常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

美國研究發現:早餐中常見1食物，對於減重和血糖穩定有幫助

領導這項研究的亞利桑那大學副教授Frank Duca表示，大家都知道纖維很重要且有益，問題是纖維有很多不同類型，他們想知道哪種纖維最有利於減肥和改善血糖穩定。

奶精粉奶茶就算點無糖也不OK！營養師揭「奶茶陷阱」 喝下肚的全是油

世界衛生組織（WHO）建議每日精緻糖攝取量應在總熱量10% 以下，以2000大卡換算約為50公克精緻糖，一杯大杯的半糖手搖飲，精緻糖量就約有50公克，一杯就已經達到一天精緻糖分的建議攝取量了。

奶精粉奶茶就算點無糖也不OK！營養師揭「奶茶陷阱」 喝下肚的全是油

世界衛生組織（WHO）建議每日精緻糖攝取量應在總熱量10% 以下，以2000大卡換算約為50公克精緻糖，一杯大杯的半糖手搖飲，精緻糖量就約有50公克，一杯就已經達到一天精緻糖分的建議攝取量了。

又脹氣了！營養師認證「2食物+2飲料」排氣效果最快 用餐前後喝點水也OK

其實有很多因素都有可能會導致脹氣，像是吃太快、邊吃飯邊聊天、喝含氣泡飲料等，都有可能會讓你吞入過多空氣，因而導致脹氣不適的發生！

男性「1部位太胖」超傷精！穿緊身內褲也不OK 試試5方法讓精子更健康

最近流行的凍卵，有病患問：「男生也可以凍精子嗎？」會這樣想，一定是因為擔心「精子不健康」吧？

天熱吃冰消暑！營養師忠告「這幾種吃法」恐害變胖、腸胃不適 直接將冰咬碎超不OK

炎炎夏日，炙熱太陽讓人曬到頭皮發燙，整個人都快發燒，這時來一碗涼爽冰品，雖然暑氣頓時全消，但腸胃也可能鬧脾氣，甚至還會越吃越胖，體重跟著拉警報！

別只顧戶外空氣污染，室內空污也很嚴重，什麼是病態建築症候群？

世界衛生組織在1983年提出「病態建築物症候群」（Sick Building Syndrome, SBS）一詞，發現生活在「空調型辦公建築」中的人

出國狂掃藥妝！食藥署1圖列「8品項」只能自用不能賣 OK繃、口罩都中

夏天吃「這4種食物」對骨頭好！醫認證：還能防止鈣流失 番茄上榜

維生素K有助於鈣的吸收和骨質密度的維持，鉀則有助於防止鈣的流失，從而保護骨骼。