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WHO:肥胖是一種慢性病,透過1種方式偷偷減重,沒有傷口,不會被別人發現

世界衛生組織指出「肥胖是一種慢性疾病」,呼籲重視肥胖對健康的危害。比起健康體重者,肥胖者發生糖尿病、代謝症候群及血脂異常的風險超過3倍

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從小到大、從年輕到老,7大豆漿力護一生,助降體重外,還能減輕2疾病風險

豆漿有豐富的膳食纖維,能夠促進腸胃蠕動、清理腸道,熱量又低,但要喝無糖豆漿才有效。用餐之前喝一杯,可產生飽足感、降低食慾。

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喝紅酒能保護心臟?心臟科醫師勸:壞處大於益處,還是少喝點,若一定要喝,謹守這一原則

酒精的熱量也很高,它會導致體重增加,並且降低自制能力,使你在酒後更難堅持健康飲食計劃。所以喝酒對於體重控制來說絕對不是一個好選擇。

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沒減肥卻一直瘦、沒緊張但心跳快,血壓莫名飆高、手會抖,小心!你可能罹患1疾病

不自覺的手抖、心跳快、焦慮、很會吃卻體重下降、怕熱、眼球突起……都是甲狀腺亢進典型的症狀。有些人心跳快會以為心臟有毛病、吃很多體重卻下降而懷疑有糖尿病,但其實是甲狀腺出問題。

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不是人人都適合!!營養師盤點9種人不適合168斷食,千萬不要輕易嘗試!

已經瘦就不要在追求更瘦了,想要看起來更瘦請去練肌肉!
這些人BMI已經低於健康的標準,應該先健康體重為優先

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減肥體重卡住「4情況」只是假停滯! 醫激推「5做法」繼續往下掉:維持體重也是其一

當減重到達一定程度,大腦身體開始意識到你可能正在鬧饑荒,於是傾向不惜一切(透過降低代謝率、提升飢餓荷爾蒙,降低飽足感等)盡可能保留能量。

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一天要喝多少水?要看體重來定,越胖的人需要越多的水量,但千萬別這樣喝

喝水的時候不要牛飲,要慢慢喝,例如將喝水「分段處理」,在辦公室放個大水壺,上午喝1大杯500c.c.,下午喝1000c.c.左右

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減重不能吃澱粉、吃宵夜?別苦了自己又做白工

體重控制最困難的關鍵在於飲食攝取的控制,多數人更不懂得如何吃對食物,只要選擇對的食物,輕鬆維持體重並不困難。

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愛運動、很養生、體重沒超標,卻突然心肌梗塞險喪命,原來是膽固醇1指數超標,心臟科醫師呼籲別忽略這個檢查

最近有一份調查時間長達5年,分析了2萬3千多筆資料的研究發現,有高達50%的民眾有膽固醇過高的問題,也就是說,每2個人當中,就有1人有高膽固醇問題

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