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家人有糖尿病是罹病高危險群，要少吃1食物，不管有沒有家族史，都少喝含糖飲料
家中有病史的話，後代遺傳的機會相當大，此外，肥胖的人、妊娠糖尿病患者，也都是糖尿病的高危險群，在飲食方面，都得特別注意。
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愛吃美食不忌口！全球39%成人體重過重 醫點名「1類人」瘦不下來還會月經失調
近年來研究發現，育齡女性月經失調與不易受孕的原因裡，「多囊性卵巢症候群」保守估計約佔十分之一；而多囊性卵巢症候群又與肥胖、代謝症候群息息相關。
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健檢紅字比標準高一點就沒事？千萬別習以為常，尤其是3個數字異常，即便不用服藥，也應視為確診來照護
特別是三高的異常，即使只是些微超標也要注意，肥胖、血脂異常、初期高血壓、糖尿病前期等應綜合評估，視為慢性疾病來看待
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晚上睡不夠，每晚少睡半小時，不但血壓偏高、易胖，還容易罹患1疾病，
長期睡眠不足的人要當心了。據研究發現，長時間睡眠過短，夜間血壓會上升，將可能引起心血管疾病，同時也容易肥胖以及罹患糖尿病。
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減肥吃點油更容易瘦！ 美營養師認證「8種食物」是脂肪但很健康：優格、酪梨上榜
許多減重者害怕在減重過程中，攝取過多的「油脂」導致肥胖。實際上，良好的脂肪是健康飲食相對重要的一環。/潮健康
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