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月經來肚子脹一圈？專家推「4種食物」緩解 其中3種超商就買得到
生理期前後出現腹脹，是許多人常見的困擾。荷爾蒙變化可能影響體內水分平衡及消化功能，使人感到浮腫、便祕，或比平常更容易脹氣。
發佈日期:2026/09/01
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每天吃高纖還是便祕？醫勸停「5個習慣」 第1個很多人常做
便祕是相當常見的腸胃道問題，約每5位成年人就有1人曾受困擾，有些人甚至反覆發作。造成便祕的原因很多，包括飲食、活動量、腸道蠕動、身體構造、部分藥物，以及遺傳因素等，女性及年長者也較容易發生。
發佈日期:2026/08/31
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蔬菜怎麼挑才健康？掌握4大原則選對青菜，吃進纖維、維生素與植化素
蔬菜的種類眾多，富含纖維質、維生素、礦物質及植化素等有益健康的元素，不僅能幫助身體排除毒素，還有改善便祕、養顏美容及延緩老化等功效
發佈日期:2026/08/09
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天天吃優格養腸？營養師點名「3種食物」很多人都吃錯 反害便祕、脹氣
再健康的食物，如果吃法不對或攝取過量，也可能影響腸道菌相平衡，甚至造成便祕、脹氣等不適。真正的腸道保養，重點不是吃得愈多愈好，而是均衡、適量。
發佈日期:2026/07/24
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便祕不是只有一種！中醫揭3大體質類型，喝對茶飲改善排便不順
因體質本身較為虛弱，建議可以多食用滋陰補氣、養血益氣的食物，如黑豆、紅棗、龍眼肉、山藥、芝麻等食物來改善體質、提升消化吸收能力。/優活健康網
發佈日期:2026/07/24
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天熱排便卡卡？小心熱傷腸道，2種便祕體質與改善方式一次看
便祕與體質有關，多數人提到便秘多會認為和火氣大有關，但其實體弱氣虛者，也會有便秘問題。/優活健康網
發佈日期:2026/07/23
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常常胃脹、便祕還胃酸逆流？醫曝「背後元凶」 小心血糖出事了
你以為血糖穩，就沒事？很多糖尿病患者血糖漂亮，卻每天胃脹、想吐、拉肚子。那不是巧合，是自律神經已經受傷的信號！
發佈日期:2026/05/27
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