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鳳梨營養滿分!夏季最佳消暑水果,還能助消化、改善便祕

吃鳳梨時若感覺舌頭發澀或刺痛,是因為鳳梨中的蛋白分解酵素在作用。這種酵素能幫助消化肉類,對吸收非常有益

發佈日期:2025/07/18
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熱到爆狂吃冰,小心便祕還愈吃愈燥! 營養師揭「避開這3件事」補水又消暑

氣溫持續飆高,各式消暑聖品及冰品陸續上市,民眾常冰飲料下肚而覺得清涼暢快。只是冰品及涼飲真的能解身體的熱及渴嗎?/潮健康

發佈日期:2025/07/04
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一出國就便祕?醫曝「3原因」讓你拉不出來 建議隨身備好4藥品

在旅行時每天至少補充足夠的水分,比方說1500-2000cc左右,並在飲食上盡可能吃到足夠多蔬果,在旅途中也盡可能多步行走動,幫助腸道刺激運動,並給予自己足夠的時間放鬆靜下來,增加便意,都可以幫助您旅行途中,不再大腹便便!

發佈日期:2025/06/16
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吃鈣片「出現4症狀」恐是補過頭了!便祕、頻尿上榜 醫點名2類人恐增結石風險

幾歲開始要「存骨本」?吃鈣片會導致腎結石?食藥署:2類人勿過度補鈣/健康醫療網

發佈日期:2025/05/04
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胃痛就吃胃藥?醫示警「這些成分」恐讓症狀更糟 便祕、腹瀉還可能脹氣

反覆胃痛吃藥就沒事? 醫提醒找出胃炎致病原對症治療/NOW健康

發佈日期:2025/04/26
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黑豆漿「這6大好處」營養師激推! 每天1杯降膽固醇、調荷爾蒙,還能減脂防便祕

黑豆漿是一種由黑豆研磨製成的植物性飲品,富含優質蛋白質、膳食纖維、抗氧化物質和多種維生素與礦物質。

發佈日期:2025/04/22
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早上空腹喝「這1種油」護胃、防便祕,還穩血糖!專家激推 每日10cc就夠了

早上空腹喝10cc苦茶油(Camellia oil,苦茶籽油)確實有潛在的健康益處,其中之一可能與胃黏膜的保護和修復有關。

發佈日期:2025/03/28
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吃芭樂籽反而拉更順!營養師認證揭「4大意想不到好處」 還能幫助減肥

芭樂籽QQ軟軟又特別甜,但許多人怕便祕不敢多吃。

發佈日期:2025/02/18
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便祕人必吃!營養師公開「12種養腸好食物」不卡卡 油脂吃太少也不OK

如果你老是有便秘的問題,一定要自我評估這4大面向是否都有顧到。

發佈日期:2025/01/05
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