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預防便祕除了補充纖維、多喝水之外,進食份量也不能過少,營養專家推薦4水果助排便

柳丁富含高膳食纖維、維生素B1、B2、維他命C、類黃酮、有機酸及多種礦物質等營養成分。

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浣腸、瀉藥都沒用!7旬老翁抗癌多年,便祕纏身,靠1招擺脫

浣腸、瀉藥都沒用!7旬老翁抗癌多年,便祕纏身,靠這招擺脫/健康醫療網

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眼睛紅紅的但不痛!醫曝「6舉動」都可能害結膜下出血 便祕、咳嗽注意

結膜下出血就是結膜下的血管破裂,造成眼白紅腫,類似皮膚上的「瘀青」概念,但血液在眼球並不外流,而是積存在透明的結膜下,導致眼白明顯發紅。

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吃太鹹不只害心血管!醫忠告:還會「引來4種病」 便祕的機會也增加了

根據衛生福利部官方建議,成人每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克(即鹽6公克),但我們大多數人的攝入量缺遠遠超過我們的需要量,這可能會產生一些負面後果。

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常吃這個顏色的蔬菜,能降經前症候群風險,還能保護心臟健康

攝食非水溶性膳食纖維,有助腸道活動、幫助預防便祕,攝食水溶性膳食纖維,可降低低密度脂蛋白,即「壞的膽固醇」濃度,有助保護心臟。

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口臭、便祕、青春痘,都是身體累積毒素的表現,必做解毒12祕笈

想要解毒、排毒,除了人體自然的排毒過程之外,食療、中藥也不失為一種好的方法,但總是治標不治本

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明明吃了很多高纖食物,沒瘦下來就算了,反而便祕大不出來!!?

纖維質吸收水分的作用,能夠使糞便變柔軟,就比較容易順利排出,不過,由於膳食纖維與水分具有互相牽引的作用

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天冷更容易腸胃不適!醫曝「3症狀」明顯增加:便祕就是其一 教你7招不鬧肚子痛

隨著氣溫下降,寒冷的天氣卻可能帶來一個令人意外的副作用:腸胃不適的風險增加。

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又便祕了!醫強推「4撇步」不用硬擠就出來 上廁所帶1物拉更順

長期的便秘問題除了讓你小腹變得明顯,也容易導致痔瘡、腹脹等問題,提警近年關大家更要多多注意身體!

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