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想甩掉內臟脂肪？專家曝「這樣吃」才減得掉 狂做仰臥起坐也沒用
「內臟脂肪」這個詞聽起來像是科學教科書裡的名詞，但它實際上是研究中用來描述包覆在腹腔器官周圍的脂肪。許多人想減少這種脂肪，而許多速效或極端飲食法聲稱能迅速見效，但請小心！真正能減少內臟脂肪的方法，是長期且可持續的小幅營養與生活型態改變。
發佈日期:2025/10/14
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小腹變大、半夜常醒？醫警告「皮質醇過高3大徵兆」 教你自我檢測
如果你最近常滑社群媒體，可能會看到皮質醇（cortisol）被指責為一切元兇：從內臟脂肪、疲勞倦怠到失眠。但事實上，皮質醇是身體不可或缺的荷爾蒙。
發佈日期:2025/08/06
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不用節食、斷碳！ 減重醫大推「這1碗甜湯」助燃脂、減少內臟脂肪
根據最新《Cell Metabolism》期刊的研究：當大腸裡的擬桿菌遇上由高纖食物、抗性澱粉發酵而來的乙酸，可減少肝臟與內臟脂肪，效果如同進行低碳飲食。
發佈日期:2025/07/07
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運動前後「碳水這樣吃」對增肌減脂最有利！醫認證 這時吃精緻澱粉最不易變脂肪
如果你想吃精緻澱粉，運動後就是最佳時機！不要以為運動完吃，身體就會加倍吸收；沒運動時吃精緻澱粉，熱量也都是會吸收的，而且變成內臟脂肪儲存的比例大幅提升！
發佈日期:2025/06/13
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減少內臟脂肪「少吃or運動」哪個比較有效？專家這樣說 很多人做錯了
同樣是體脂肪，內臟脂肪比起皮下脂肪對健康的影響更大，是各種疾病發病率和死亡率更強的預測指標。
發佈日期:2025/05/08
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脂肪瘤補不只長在皮下，內臟脂肪瘤該如何應對？脂肪瘤手術後會復發？
臨床上較多的脂肪瘤病例多是單顆生長的，大小約為1公分，不過，也有少數患者是由於遺傳體質，而在身上長出許多顆的脂肪瘤，屬於「多發性脂肪瘤」。
發佈日期:2025/03/31
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不是小腹！專家揪「1特徵」是內臟脂肪堆積 用這5招消鮪魚肚最快
「鮪魚肚」多半與內臟脂肪堆積、飲食習慣、代謝狀況 相關，而不是下腹部的小腸與大腸所導致的自然微突。
發佈日期:2025/03/24
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甩掉內臟脂肪！營養師大推「這7種食物」逆轉危機 泡菜、全麥麵包入列
內臟脂肪是堆積在器官周圍的脂肪，不僅會影響身材，還可能引發多種健康問題，如心臟病、糖尿病及代謝綜合症。
發佈日期:2025/01/22
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