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研究發現，連續睡眠不足14天，即使再補眠3天，內臟脂肪仍持續增加，醫提醒：規律睡足比事後補眠更重要
研究發現，連續睡眠不足14天，即使再補眠3天，內臟脂肪仍持續增加，醫提醒：規律睡足比事後補眠更重要
發佈日期:2026/09/08
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內臟脂肪難減？專家推「5個簡單動作」提升代謝、增加肌力 弓箭步也上榜
許多人知道重量訓練可以增肌、維持肌肉量，但其實它對代謝健康也有重要幫助，包括減少內臟脂肪。肌肉屬於代謝活躍的組織，有助於提升身體在休息時的熱量消耗，讓身體更有效率地利用能量。
發佈日期:2026/09/03
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每天喝咖啡能減脂增肌？研究發現「喝較多者」內臟脂肪較少，專家提醒3大限制
光看體重或BMI，可能無法完整反映一個人的身體組成。不過，研究人員也強調，目前結果僅能證明「相關性」，並不能直接解讀成「多喝咖啡就能減脂增肌」。
發佈日期:2026/08/24
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不胖也可能有代謝症候群！醫揭「泡芙人」隱藏危機，改變生活型態有機會逆轉
但是有些人的BMI看似正常，脂肪卻集中在腹部，腰圍也超過標準，這代表內臟脂肪可能偏高。
發佈日期:2026/08/04
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小腹怎麼都瘦不下來？醫揭「消不掉真相」 飲食這樣吃很快就有感
真正會造成心臟病、糖尿病的，不是捏得起來的「皮下脂肪」，而是包圍著你肝臟和胰臟的「內臟脂肪」。
發佈日期:2026/05/06
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