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每5人有1人,靠安眠藥入眠,吃藥入眠,「藥」小心
安眠藥物見效快、效果明顯且安全性高,在過去20年內,成為醫師處理失眠問題的主要選擇之一,許多失眠病患藉助安眠藥物來改善睡眠,可以有效緩解短期失眠症狀,應對失眠帶來的困擾,並幫助改善生活品質。
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兒茶素比綠茶還多!營養師揭「抹茶8大超狂好處」 減重、失眠、抗憂鬱都要喝
市面上的抹茶為了讓飲料好喝,可能會添加大量奶精和糖,喝一杯含糖抹茶,反而會讓身體造成更多負擔,建議可以買抹茶粉自己泡,也可以加一些鮮奶,記得不要攝取過量,每天大約3公克就可以!
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抹茶比綠茶更能抗失智!研究:每天喝「這份量」就有效果 還可幫助減重、改善失眠
苦澀味較重的抹茶(Matcha)擁有不少愛好者;事實上抹茶對於「降低認知衰退」的好處,可能比綠茶或紅茶更多?/潮健康
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男性更年期「醫推必吃6類食物」保養!改善焦慮、失眠 其中這1種每週至少吃2次
男性也會有更年期的問題,只是客觀上,男性的更年期不如女性那樣明顯,所以很多人會忽略,但其實男性更年期也會造成情緒波動、體力減弱等問題。
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