常春月刊--全宇宙最實用的保健知識 常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

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補充4食材,更年期大嬸化身美魔女,黑豆、牛奶都上榜

百合屬於清補食品,具潤肺、補虛、安神作用。更年期若出現虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安者,最宜食用。

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1方法搭配藥物治療憂鬱症,對於強迫、失眠、恐慌也有幫助

雖有服藥,但對於藥物造成口乾便秘十分不適,情緒仍持續低落;後來他決定接受rTMS治療,經過2周的治療之後

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每5人有1人,靠安眠藥入眠,吃藥入眠,「藥」小心

安眠藥物見效快、效果明顯且安全性高,在過去20年內,成為醫師處理失眠問題的主要選擇之一,許多失眠病患藉助安眠藥物來改善睡眠,可以有效緩解短期失眠症狀,應對失眠帶來的困擾,並幫助改善生活品質。

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<常春月刊>11月號搶先報:睡好覺不生病,跟著做保證一覺到天亮

一夜好眠睡得飽,能讓隔天精神飽滿,上班上課有效率,相反的,如果總是熬夜、長期失眠

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兒茶素比綠茶還多!營養師揭「抹茶8大超狂好處」 減重、失眠、抗憂鬱都要喝

市面上的抹茶為了讓飲料好喝,可能會添加大量奶精和糖,喝一杯含糖抹茶,反而會讓身體造成更多負擔,建議可以買抹茶粉自己泡,也可以加一些鮮奶,記得不要攝取過量,每天大約3公克就可以!

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莫名突然失眠? 醫揪「6個隱藏原因」你可能無感:年紀越大也是其中之一

失眠不僅影響我們的日常生活,也可能對身體和心理健康產生長期的負面影響。

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抹茶比綠茶更能抗失智!研究:每天喝「這份量」就有效果 還可幫助減重、改善失眠

苦澀味較重的抹茶(Matcha)擁有不少愛好者;事實上抹茶對於「降低認知衰退」的好處,可能比綠茶或紅茶更多?/潮健康

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天未亮就醒也算是失眠! 醫提「改善方式」讓自己放鬆:睡前30分鐘別再看手機

睡著不等於睡得好! 醫:改善血液循環助緩解焦慮失眠/NOW健康

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男性更年期「醫推必吃6類食物」保養!改善焦慮、失眠 其中這1種每週至少吃2次

男性也會有更年期的問題,只是客觀上,男性的更年期不如女性那樣明顯,所以很多人會忽略,但其實男性更年期也會造成情緒波動、體力減弱等問題。

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