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醫認證:「這1事」多做一點就能減肥、護心、降三高 你已天天都在做

許多人認為「腳是第二個心臟」,只要每天多走路,就對心臟健康有幫助?/潮健康

發佈日期:2025/07/29
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減肥體重卡關好久?營養師曝「真正原因」 學會這招繼續瘦下去

根據《AJCN》2014年的研究顯示,減重卡關的常見原因其實並不是代謝變慢,而是飲食遵從度在不自覺中降低,你以為自己還是很努力,卻不知熱量已經慢慢飆高。

發佈日期:2025/07/29
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中醫師點名「這些人」千萬別不吃白飯! 吃對腸胃、睡眠、連情緒都更好了

夏天到來,減肥門診的人數都會明顯增加,許多人對於減重飲食有些固定觀念,像是完全不吃澱粉、不碰白米飯,但其實這樣反而可能讓身體陷入惡性循環。

發佈日期:2025/07/03
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減重吃地瓜有撇步!營養師曝「最佳食用時間」 排便也更順暢了

最近地瓜減肥話題正夯,不但軟糯好吃、方便取得、又富含營養並增加飽腹感!

發佈日期:2025/07/02
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酪梨有助減少「這部位脂肪」,尤其女性效果更明顯!研究認證 但別一次吃半顆

酪梨一直被愛美女性視為減肥聖品,每年一到夏天,酪梨的銷售量大增。隨著生酮飲食減肥的盛行,酪梨也更受歡迎。

發佈日期:2025/06/26
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單吃水果減肥恐越吃越胖?營養師告訴你背後真相

先前提到水果不含脂肪,但有兩種水果例外──榴槤和酪梨,所以它們吃起來不甜,但是因為含有大量的脂肪,所以熱量很高。

發佈日期:2025/06/17
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每天吃菜、運動膽固醇還是高?小心「這些隱形兇手」 減肥、牙齦出血都有影響

膽固醇80%自己製造!血管7大發炎關鍵 含高碳水飲食/NOW健康

發佈日期:2025/06/14
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吃日式料理能防脂肪肝?研究揭「3大食物」最有幫助 醫提醒:關鍵還是減肥

發表於權威營養學期刊《Nutrients》的文獻表明,日式料理常見的大豆、海鮮與海草(如海帶、海藻),有助於降低「非酒精性脂肪肝」的患病風險。/潮健康

發佈日期:2025/06/13
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怎麼減肥都瘦不下來?醫揭「肥胖真凶」 睡不好、太焦慮都會害你愈來愈胖

你的肥胖是壓力肥?與失眠互為因果 中醫師揭關鍵因素/NOW健康

發佈日期:2025/05/18
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