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想減肥狂喝高蛋白？營養師示警「沒做1件事」恐白喝了 小心體脂不減反增
近年來，高蛋白（Protein）成為許多人減重、增肌及健身時的必備補充品。不過，也有人發現，明明是為了減肥開始喝高蛋白，體重卻反而增加。
發佈日期:2026/07/24
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減肥吃地瓜、五穀飯也沒瘦？醫揭關鍵 「1類人」喝豆漿血糖也狂飆
很多醫師跟營養師都在強調減肥「可以」、「應該要」吃澱粉，但根據腸道菌研究，這題真的要看人。
發佈日期:2026/05/28
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吃飽還是停不下來？營養師揭6原因害「瘦體素阻抗」 易囤脂還難變瘦
很多人以為自己很愛吃，但其實不一定，可能是你的身體已經失去正常的調節能力。當荷爾蒙訊號失衡，再怎麼努力克制都會很辛苦，所以應把重點放在調整健康體質，而不是為了減肥節食不吃，用健康正確的飲食，調整為健康體質，不僅能獲得健美的外表，還可以獲得抗癌體質！
發佈日期:2026/05/21
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減重不是看體重，而是看脂肪，養成像刷牙洗臉一樣的日常習慣
很多人在減肥、瘦身的時候，第一件事就是每天盯著體重計看，降個100公克也很開心，但是，真正決定體態外型和身體健康的，其實不是是體重，關鍵是脂肪的量
發佈日期:2026/05/16
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