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吃飯、麵怕胖？醫曝「最佳2時段」血糖穩、不囤脂 晚上吃也沒問題
大家對碳水化合物的焦慮往往集中在「吃多少會胖」，但其實，決定碳水會不會讓你發胖的關鍵，不只在於吃多少，更在於你什麼時候吃。
發佈日期:2025/09/10
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不吃碳水比較健康？醫給答案了 這樣吃反而延緩衰老、防慢性病還能提升心情
很多人以為減少攝取碳水化合物才「養生，但這是錯的，最新研究顯示，碳水的品質才是女性朋友們健康老化的關鍵！選對碳水化合物能延緩衰老，讓身體更健康。
發佈日期:2025/08/27
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運動後吃錯恐白忙！3大飲食原則助你燃脂不打折
.運動前1-2小時吃對食物：選擇中低GI碳水化合物搭配蛋白質，穩定血糖並提升耐力，如香蕉配無糖豆漿、燕麥片加水煮蛋。
發佈日期:2025/08/15
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不是口腔清潔不好！這些潛在疾病也可能導致口臭，你了解嗎？
當身體處於飢餓狀態或長時間不攝取碳水化合物時，會開始分解脂肪產生「酮體」，進而釋放出一種類似水果味但刺鼻的氣味，從呼吸中散發出來。
發佈日期:2025/08/04
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張金堅、潘子明：屁事知多少？談放屁與腸道健康
放屁是一種正常的生理狀態，它在大腸內產氣，可能來自吞食時吸入的空氣，吃進的食物內含大量碳水化合物和蛋白質被細菌發酵產氣，及腸道蠕動不正常
發佈日期:2025/08/01
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天熱吃很少卻變胖？醫揭「3大關鍵原因」 你可能也中招
患者看似正餐熱量減少，但攝取的多是碳水化合物，再加上冰品甜點屬高油脂、高糖份食物，才會使體重迅速增加。
發佈日期:2025/07/08
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碳水不是壞人！中醫師揭「好碳水」養脾又生機 豆類是土裡的肉，吃對不怕血糖飆
山藥、芋頭、南瓜、地瓜，都是非常好的碳水化合物來源，這些食物富含膳食纖維、維生素B群和礦物質，有助於穩定血糖、促進排便。
發佈日期:2025/06/11
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吃了還是餓？醫大推「5種高飽足感食物」減少熱量攝取 雞蛋入列
飽足感並不一定來自碳水化合物，選擇正確的食材，不僅能讓你更持久地感到滿足，還能避免過量攝取熱量，穩定能量水平。
發佈日期:2025/05/23
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