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不愛吃甜食、不愛喝含糖飲料,為何還是罹患糖尿病?

許多天然的食物中,尤其是白飯、水果等,都是含有碳水化合物的食物,也就是過量食用含有醣類的食物,就等同於吃下大量的糖及熱量

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常吃低糖、無糖的食品,就不怕糖尿病上身了?飯後做1件事幫助降糖

無論是低糖、無糖的食品,都要考慮原本的食物中,是否含有碳水化合物、脂肪,甚至是反式脂肪,以及升糖指數的高低

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有吃早餐的人,減肥更容易成功!研究:「這2種食物」一定要吃 搭配1海鮮更有助燃脂

減肥像是不可能的任務,好難達成,還好最近有新的研究提供民眾更好瘦的訣竅,包括要吃碳水化合物的早餐,每天吃1份豆類食物,減肥族不妨試試。

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常吃低糖、無糖的食品,就不怕糖尿病上身了?

無論是低糖、無糖的食品,都要考慮原本的食物中,是否含有碳水化合物、脂肪,甚至是反式脂肪,以及升糖指數的高低

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不愛吃甜食、不愛喝含糖飲料,為何還是罹患糖尿病?

許多天然的食物中,尤其是白飯、水果等,都是含有碳水化合物的食物,也就是過量食用含有醣類的食物,就等同於吃下大量的糖及熱量

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地中海飲食,有效長期控制血糖,與之和平共處

控制血糖應盡可能多喝水,並避免飲酒及含糖飲料;若是使用代糖減少總熱量及碳水化合物的攝取時,應避免補償心理,以免吃進額外的食物及額外的熱量。

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「這些澱粉」都有助燃脂!尤其減肥更要吃 玉米、胡蘿蔔上榜

許多人在減肥過程中害怕澱粉食物,如白飯,因為他們擔心攝取過多碳水化合物會導致體重增加。

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「這些澱粉」都有助燃脂!尤其減肥更要吃 玉米、胡蘿蔔上榜

許多人在減肥過程中害怕澱粉食物,如白飯,因為他們擔心攝取過多碳水化合物會導致體重增加。

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吃蔬菜減肥卻變胖? 醫曝「這10種蔬菜都是澱粉」別被騙:蓮藕、牛蒡上榜

很多人因為飲食控制而增加蔬菜攝取,但有一些蔬菜其實都是澱粉,也就是碳水化合物,可能會讓你不小心吃下過多熱量。

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