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減肥少吃1種食材? 難怪瘦不下來還發胖

10%蛋白質飲食者攝取的熱量,比15%蛋白質飲食者多了12%,這些人會傾向吃下更多的碳水化合物和脂肪食物

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天冷沒精神、想睡覺?醫示警「9跡象」恐是憂鬱症 突愛吃碳水化合物注意

冬季憂鬱發作!女子沒精神想睡覺 醫曝常見症狀要留意/NOW健康

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降膽固醇,營養師推「7種碳水化合物」幫助大! 馬鈴薯、柳橙汁入列

雖然一些碳水化合物(如餅乾、糖果和甜點)不利於膽固醇管理,但其他富含營養的碳水化合物卻能幫助降低LDL,提升HDL,並支持整體心血管健康。

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研究:「這1種碳水化合物」有助降低血壓! 香蕉、柳橙汁都在內

根據2019年的一項研究,選擇含植物性碳水化合物的食物(如水果、蔬菜和全穀物),可能有助於自然降低血壓。相反,攝取過多添加糖的食物(如含糖飲料)則與更高的血壓水平和高血壓風險相關。

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早餐吃「5種食物」對減肥更有幫助!營養師認證 花生醬也上榜

研究顯示,健康早餐能補充一天所需的蛋白質、複合碳水化合物、纖維和健康脂肪,讓你充滿活力並長時間保持飽足感。

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玉米筍「烹煮時加1調味料」清脆又鮮甜!專家認證 尤其帶殼煮會更好

玉米是全榖根莖類的主食,熱量、碳水化合物都比較高,而玉米筍則比較偏向蔬菜類。

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麵包「3時間吃」很難胖!餐前入列 但最好挑這1種麵包吃會更好

麵包的熱量和碳水化合物含量較高,如何在適當的時間點吃麵包,才能既滿足口腹之欲,又避免體重增加呢?

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胖爸爸快看!!不吃碳水化合物才會瘦?營養師揭示健康減重真相!

不吃碳水化合物才會瘦?營養師揭示健康減重真相!/健康醫療網

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輕熟女透過生酮飲食減肥,2個月瘦7公斤,1原因是關鍵因素

人體的能量來源以葡萄糖為主,也就是熱量來源是由碳水化合物提供,當人體只攝取少量的低碳水化合物時,肝臟便也會代謝脂肪

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