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全台50歲以上近5成有肌少症風險,肌肉減少免疫下降,掌握一關鍵,輕鬆增肌減脂

全台超過4成6的研究對象有肌少症風險,這是出乎意料的高,也意謂著國人應積極採取行動,才能改善肌少症的風險

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年齡增長影響身體骨骼肌代謝平衡,這種疾病的罹患率上升

肌少症的病程進展也和個體營養攝取狀況,例如是否有攝取足量的蛋白質,以及生活型態,例如是否有安排充分的運動等面相,都是息息相關的。

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年輕人最常做的「3個習慣」 醫警告:恐使肌肉流失還變胖

一般來說「肌少症」是指伴隨著老化所引起的肌肉質與量的減少現象,但肌少症已經開始不再是老年人專屬健康問題;近年來年輕族群因肥胖率提升、國人平均運動量不足,導致肌肉力量不足支撐及保護骨骼,發生意外跌倒就很容易造成骨折問題。

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起立蹲下5次超過12秒小心肌少症! 醫曝「致命徵兆」:小腿太細要當心

所謂的肌少症,指的就是低肌肉質量,低體能表現,與低肌肉力量三大面向。

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起立蹲下5次超過12秒小心肌少症! 醫曝「致命徵兆」:小腿太細要當心

所謂的肌少症,指的就是低肌肉質量,低體能表現,與低肌肉力量三大面向。

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現代人「1吃飯習慣」小心吃到肌肉流失! 腰痠背痛、坐下爬不起來恐已罹肌少症

由於某些因素讓肌肉量流失,進而導致肌耐力的下降,就會增加從坐到站或是行走的困難度,長久下來,容易加重骨頭、關節的負擔,有可能因而造成腰痠背痛。

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肌少症如何改善? 家醫科醫師教「2動作」增肌、防病

健康醫療網/長者肌少症問題如何改善? 家醫科醫師教日常小撇步

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肌肉量會隨年齡一起流失! 4個助長失能飲食習慣...你中了嗎?

肌少症是指老人因老化導致身體的肌肉量減少、肌力減弱,同時伴隨著身體活動量降低、身體活動功能變差、步行速度及耐力下降。

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預防肌少症,一天要吃多少蛋白質? 專家教簡易懶人計算方式

KingNet國家網路醫藥/預防肌少症,一天要補充多少蛋白質才夠?專家教你這樣算

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