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健檢膽固醇紅字怎麼吃？營養師大推「5種血脂清道夫」食材 你家廚房可能就有
其實要顧血管，不用過得像苦行僧。根據2026年最新的回顧性研究指出，廚房裡常見的幾種香料，不僅能讓食物變好吃，更是經過科學實證的「血脂清道夫」！
發佈日期:2026/03/04
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春天限定！「這1蔬菜」清腸又降膽固醇，熱量還低到爆 醫認證大推
每年冬末春初，這是市場上悄悄出現一種食材——外表低調，口感清脆，卻在營養界默默開外掛。它叫竹筍、而這春天，它叫春筍。
發佈日期:2026/02/24
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吃得不油卻膽固醇高？醫揭「隱形飲食陷阱」很多狂踩 愛吃甜也中鏢
血液中如果累積過多膽固醇，將升高心血管疾病的發生風險，膽固醇過高也是現代人最常見的健康問題。/潮健康
發佈日期:2026/02/19
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哈佛點名「8種食物」能降壞膽固醇！ 花生、茄子都上榜
一項統合分析（Meta-analysis）研究顯示 ，增加不飽和脂肪酸、減少反式脂肪、增加可溶性纖維的食物能夠明顯降低低密度脂蛋白。/潮健康
發佈日期:2026/02/14
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不是肥肉才危險！營養師點名「這幾道年菜」害膽固醇爆表 蝦米也中
適逢過年，圍爐時餐桌上免不了會有幾道口味較重的年菜。不過，特定的年菜膽固醇確實較高，有三高的民眾要特別留意攝取量！/潮健康
發佈日期:2026/02/13
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連假後膽固醇飆高？營養師曝：恐是澱粉吃太多害的 「2週黃金期」這樣吃最快降
假期後兩周內是黃金降膽固醇期，趁著脂肪還沒定居，改善飲食幫助代謝。膽固醇過高怎麼辦？有哪些降膽固醇食物？
發佈日期:2026/02/09
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吃魚油壞膽固醇卻飆高？專家揭「真正原因」 你家那瓶可能也有問題
魚油中EPA和DHA這兩位Omega-3兄弟，雖然出身同門，但專長完全不同。在這講求精準營養的年代，要先弄清楚自己吃的是哪種魚油？我們吃魚油的目的又是什麼？
發佈日期:2026/02/03
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別怕吃藥，怕拖太久！醫：膽固醇早期控制反而藥吃更少
有些人因為害怕吃藥或抗拒治療，一拖再拖，等到出現症狀才就醫，往往血管早已阻塞、病情惡化，得同時服用5、6種
發佈日期:2026/01/11
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膽固醇過高的飲食關鍵：哪些該吃、哪些要少？ft程涵宇營養師
膽固醇管理不只是短期調整，而需長期養成飲食與生活習慣的健康模式；透過均衡飲食、充足膳食纖維攝取、控制飽和脂肪攝入
發佈日期:2026/01/09
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