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一直運動、吃蛋白質卻沒長肌肉？營養師大推「8種增肌食物」全麥麵包入列

明明有運動、也努力吃蛋白質，卻總覺得肌肉量上不去？其實除了訓練強度，飲食內容更是關鍵！

發佈日期:2025/11/13

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運動組小鼠體內多種與端粒維護相關的蛋白質出現顯著變化。端粒是位於DNA鏈末端的「保護帽」，能防止染色體受損

發佈日期:2025/11/13

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優酪乳中的蛋白質經乳酸菌發酵後，更易消化吸收，並可增加腸道益生菌，有助於消化、延緩腸胃老化。

發佈日期:2025/11/02

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明明已經有重訓了、蛋白質也補了，但肌肉量就是「拉不上來」，到底問題出在哪裡？

發佈日期:2025/10/27

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在健康風潮帶動下，乳清蛋白迅速成為市場新寵，但「蛋白質多傷腎」的疑慮常讓人卻步。

發佈日期:2025/10/18

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ATTR-CM 是少見但嚴重的心臟疾病，異常蛋白質沉積在心肌會導致心臟肥厚、心律不整及心衰竭。

發佈日期:2025/10/05

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研究中要平均年齡24歲、體型纖瘦的男女，吃下3種不同蛋白質含量的飲食，分別是10%、15%及25%

發佈日期:2025/09/30

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中年男勤上健身房成臭男人！蛋白質臭比老人味更嚴重/NOW健康

發佈日期:2025/09/07

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你也習慣運動後「馬上」來瓶豆漿，或是搖一杯乳清補充蛋白質，深怕稍微一延誤，增肌的效果就不好了嗎？

發佈日期:2025/09/04

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