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走路10分鐘=做它5分鐘!日醫推「1體操」 飯後做有助穩血糖、血壓

想預防血糖、血壓升高對血管造成傷害,除了規律運動外,把握運動時機也很重要。

發佈日期:2026/08/13
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運動會讓血壓更高嗎?專家:規律運動降壓效果媲美1種降血壓藥

規律運動平均可使收縮壓下降約5至7毫米汞柱、舒張壓下降約3至5毫米汞柱,其降壓效果與服用一種降血壓藥物相當

發佈日期:2026/08/11
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每天吃一顆酪梨有助改善膽固醇?研究:小而密LDL減少,但不是護心萬靈丹

心血管疾病的危險因子包括高LDL膽固醇、高血壓、糖尿病、肥胖、吸菸、缺乏運動、不健康飲食、過量飲酒及家族病史等。

發佈日期:2026/08/05
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天天量血壓卻忽略眼壓!50歲男眼壓正常仍罹青光眼,視野縮小如以管窺天

青光眼主要與眼內房水循環異常、眼壓升高,以及視神經對眼壓耐受性較差等因素有關,可能造成視神經不可逆損傷

發佈日期:2026/08/03
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孩子每天喝含糖飲、果汁,長大後高血壓風險恐增52%!研究:完整水果反而沒關聯

果糖攝取可能透過尿酸、血管功能等機制影響血壓,但這些機制並未在本研究中直接驗證,目前仍屬可能的解釋,不能視為研究已證實的結果。

發佈日期:2026/08/03
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早餐吃麵包?鈉含量恐默默超標 營養師推「這1種」助穩定血壓

不少人擔心高血壓就不能吃麵包,其實重點不在於戒掉麵包,而是選對種類。

發佈日期:2026/07/29
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心房顫動不只心悸!8旬婦腦中風竟揪出巨大心臟血栓,醫:左心耳是血栓溫床

除了規律接受治療外,醫師也建議心房顫動患者做好日常健康管理,包括控制血壓、血糖及血脂,維持理想體重

發佈日期:2026/07/08
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端午吃肉粽也要顧心臟?心血管患者的飲食紅線與聰明選擇 ft郭志東(國泰醫院心血管中心主治醫師)

端午節吃粽子是傳統習俗,但對心血管疾病患者來說,卻可能暗藏健康風險,高油、高鹽、高熱量的肉粽,容易增加血壓與血脂負擔,也可能影響心臟功能。

發佈日期:2026/06/18
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一整圈頭痛像緊箍咒?醫揭緊張性頭痛成因與疏肝解方

一度擔心是中風或高血壓。經檢查後排除危險性疾病,評估為肝鬱氣滯所致的緊張性頭痛,經中醫調理與針灸治療後症狀明顯改善。

發佈日期:2026/06/17
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