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糖尿病就不能吃甜食？掌握「這關鍵」才是控糖之道
良好的糖尿病控制在於血糖穩定，醣類總量是主要影響血糖的因素之一，但精緻糖類(如蛋糕點心、餅乾)或含糖飲料很容易讓血糖上升
發佈日期:2025/07/07
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天然止痛藥！每天「這樣走」背痛風險降一半 還能控血糖、解脹氣
研究發現，每天步行78分鐘以上，能有效降低慢性下背痛的發生風險，尤其是每日步行101–124分鐘者，風險減少約23%；若達125分鐘以上，效果趨於平緩，降幅約24%。/潮健康
發佈日期:2025/07/02
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糖尿病「吃這些水果」血糖更穩定！營養師認證 小心這1種吃法很危險
很多人誤以為天然的水果都很健康，但若選錯水果，尤其是高GI值（升糖指數）的水果，不但可能讓血糖狂飆，甚至還會破壞整體飲食控制。
發佈日期:2025/06/25
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吃得很健康卻血糖飆高？營養師曝「這些家常菜」藏地雷 三杯、紅燒都上榜
你是不是常常在外吃飯時，覺得自己選得很健康——一碗燉雞湯、三杯豆腐，甚至紅燒魚？但回家一測血糖，數字直接飆高，讓你摸不著頭緒？
發佈日期:2025/06/24
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芒果太甜不敢吃？研究：吃2週有助降血糖、血壓、膽固醇 更年期婦女最受益
研究發現，連續兩週每日攝取一包芒果，有助於降低血壓、總膽固醇、LDL與餐後血糖，尤其對停經後女性效果明顯。/潮健康
發佈日期:2025/06/18
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不吃甜仍血糖不穩？營養師揭原因 大推「3種食物」穩血糖、改善胰島素敏感性
根據《Molecular Nutrition & Food Research》在2024年的研究顯示，慢性發炎、腸道菌叢失衡與飲食纖維攝取不足，是胰島素阻抗加劇的主要因素之一。
發佈日期:2025/06/18
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餐前「1小動作」幫助減重、穩定血糖！專家認證 但胃食道逆流、胃潰瘍別亂試
水對人體的影響是動態平衡，不同年齡、體型、氣候、活動量都會影響我們的「理想攝取量」。因此我們更需要建立一種「身體回饋式的喝水習慣」，不只是看時鐘，而是學會感受與觀察尿量、尿色與精神狀態。
發佈日期:2025/06/16
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