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飲控又戒不掉零食?營養師曝「黃金2小時」 這時吃較不易囤脂

想控制體重,卻又忍不住想吃點心,不少人乾脆選擇完全戒掉零食。

發佈日期:2026/10/07
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甲狀腺數值正常,眼睛卻出問題?醫揭最容易忽略的警訊ft.郭錦松 中華民國內分泌學會監事、臺北榮民總醫院內科部內分泌新陳代謝科主治醫師

提到甲狀腺疾病,不少人首先想到心悸、手抖、怕熱、體重下降等症狀,但其實「眼睛」也可能受到影響。有

發佈日期:2026/09/29
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大餐後體重「一夜多2公斤」?營養師列「20種消腫水果」 香蕉只排第2

假日吃得太猖狂嗎?隔天起床站上體重計,直接胖2公斤,或是照鏡子發現,臉怎麼腫的像豬一樣?

發佈日期:2026/09/25
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不明原因一直變瘦是怎麼回事?小心癌症惡病質!醫揭體重下降合併6症狀要就醫

癌症可能增加身體的能量消耗,並透過發炎反應影響代謝與食慾,使患者即使沒有明顯減少進食,也可能逐漸流失脂肪與肌肉。

發佈日期:2026/09/19
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睡很久還是累可能是甲狀腺出問題!醫揭甲狀腺低下常見症狀

甲狀腺低下常見症狀,包括:疲倦、怕冷、便祕、皮膚乾燥、體重莫名增加、臉部或手腳浮腫、聲音沙啞、肌肉無力

發佈日期:2026/09/16
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每天睡很久還是累?小心1疾病上身,打呼、晨起頭痛別忽略

容易出現睡眠呼吸中止症的族群,包括:肥胖者、脖圍較粗者、打鼾族群、扁桃腺肥大者,以及有高血壓、糖尿病、高血脂等三高問題者;如果本身體重過重,又經常被家人抱怨打呼,白天還常常精神不濟

發佈日期:2026/09/14
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每天一小把堅果,血壓風險降26%!14萬人研究揭:吃對堅果有助心血管健康

真正有助於血壓控制的,仍是整體生活型態,包括少鹽、多蔬果、選擇全穀雜糧、維持健康體重、規律運動,以及避免抽菸、過量飲酒

發佈日期:2026/09/10
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成年了「腳卻變大」?醫揭4大原因 體重增加也有影響

鞋碼不是一輩子不變!20歲和50歲可能有差 醫揭成年後「腳變大」原因/健康醫療網

發佈日期:2026/09/04
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少吃、狂運動「體重都沒變」?營養師勸改「6個習慣」 少吃、狂運動恐全白忙

許多人想減重,第一個想到的就是節食、拼命運動,但體重卻遲遲沒有下降。

發佈日期:2026/09/01
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