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懷孕「到底可以增加幾公斤」？婦產科醫揭4種標準 這種變化要當心
懷孕期間，不少準媽媽擔心吃太多會讓體重超標，但吃得太少，又怕影響寶寶的營養攝取。事實上，懷孕後體重增加是正常的生理變化，除了胎兒本身，胎盤、羊水、血液量，以及乳房與子宮的變化，都會反映在體重上。
發佈日期:2026/11/03
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襪子一脫「腳上都是勒痕」？營養師揭水腫8大原因 這1情況要當心
早上起床發現臉部浮腫，到了晚上鞋子變緊，甚至脫下襪子後，腳踝還留下一圈明顯勒痕？這些情況不一定是體重增加，也可能與體內水分滯留有關。
發佈日期:2026/11/03
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碳水吃很多「血糖反而變好」？研究揭驚人變化 醫揭真正關鍵
研究讓25位第二型糖尿病患者進行16週的低脂全素飲食，結果發現，即使碳水化合物占總熱量的75%，參與者的體重、肝臟脂肪及血糖控制指標仍出現改善。
發佈日期:2026/11/02
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秋天食慾大開，小心體重跟著上升！中醫教你掌握「潤、酸、溫」3原則，吃對食物養脾胃
季節轉換，食慾跟著改變是常見現象，不必刻意壓抑胃口，也不需要趁著秋天大肆進補。
發佈日期:2026/10/30
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減重不用戒零食！王牌營養師劉怡里推薦8種解饞好食，掌握黃金食用時機，享受美食也能輕鬆控體重
從70%黑巧克力、紅豆豆花，到海苔夾心堅果脆片、氣炸起司櫛瓜，甚至抹茶拿鐵與酪梨香蕉奶昔，都可以依照個人需求，安排在日常飲食中
發佈日期:2026/10/19
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