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90%的人減重失敗，都是踩進「這些迷思」！醫拆解盲點 體重別天天量
90%的減重失敗，其實都是因為一些看似正確的迷思。每天量體重、換了好幾種運動、飲食控制到極致，為什麼導致代謝下降，體重紋風不動呢？
發佈日期:2025/10/14
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腹部肥胖「隱形殺手」：體重正常也可能提高死亡風險
美國梅約醫學中心分析1988～1994年間15,184名18～90歲成人的健康資料（52.3%女性），追蹤至2006年，結果發現：
發佈日期:2025/10/11
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中秋吃太多腸胃撐？中醫教按「2穴位」瞬間解脹氣 先別急著吃胃藥
中秋節是中國傳統三大節日之一，更是與親朋好友相聚團圓的好日子。除了聊天話家常之外，也少不了一些應景的美食，如月餅、烤肉、柚子。然而這些美食，卻是容易造成肥胖的殺手，稍一不慎，體重便直直上升。
發佈日期:2025/10/05
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每天一把藍莓，控糖、降血壓又穩體重！營養師認證 搭配「這類食物」效果更好
很多人對藍莓的印象停留在優格、起司蛋糕上的裝飾果，但其實這顆小小的藍色果實，早就被科學界列入「大腦與血管保健食物清單」！
發佈日期:2025/10/01
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每天運動體重卻反增？專家點名「1大錯誤」：你少做這件事 很多人都犯
根據《Obesity Reviews》在2021年的研究顯示，光靠運動對減重的效果有限，若沒有結合飲食調整，很容易事倍功半。
發佈日期:2025/09/29
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每天一把堅果養生？營養師揭「正確份量」驚呆眾人 很多人都吃太多
堅果類食物取得容易，但大部分人對適當的攝取份量不清楚或未節制，導致過量攝取，造成熱量攝取過多，恐增加體重負擔。
發佈日期:2025/09/22
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每天運動卻沒瘦？醫曝「這2大錯誤」反害脂肪燒不起來 很多人都中招
90% 的減重失敗，其實都是因為一些看似正確的迷思。每天量體重、換了好幾種運動、飲食控制到極致，為什麼導致代謝下降，體重紋風不動呢？
發佈日期:2025/09/19
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