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變胖又沒勁?營養師強推「1菜單」降血壓、糖尿病,也有助體重減輕 但2種人需先問醫師

年後變胖又厭世沒勁嗎?試試超棒的飲食方法「得舒飲食」 吧!

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研究發現:每天吃3份泡菜,可降低肥胖風險,尤其對這個性別又更有幫助

研究結果顯示,吃5份或更多泡菜的參與者,體重較重、腰圍較大,肥胖的可能性也比較高。

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過節大魚大肉體重失控!營養師列「4飲食關鍵」慢慢瘦 1習慣還能燃燒多餘脂肪

逢年過節容易大魚大肉,過度飲食易造成體重上升、慢性病控制不佳,如何在假期間愉快享受美食,又避免飲食造成健康負擔,對許多人而言都是頗具難度的挑戰。/潮健康

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過年一直吃,體重狂漲! 營養師點名「10大爆肥食物」快避開:瓜子、魷魚絲全中鏢

過年本為可以好好放鬆、與人團聚的快樂時刻,但對於減重者或體重管理者而言,從跨年聚會吃到過年圍爐,看到體重數字飆升可說是「一大惡夢」。/潮健康

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新年快樂,應景吃零食,選堅果護心降脂,但小心越吃越胖?

長時間食用過量的堅果,可能會超出身體原本需要的總熱量,進而增加體重,對於血脂還可能產生不利的影響。

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從跨年一路吃到過年!營養師教「5重點吃法」免算熱量不長胖 多花點時間聊天

自陽曆跨年至農曆過年期間,是各大公司行號「尾牙聚餐」的旺季。無論是公司主辦的盛大尾牙宴,亦或三五朋友的年終小聚,若一攤接一攤吃個不停,體重計上的數字很容易開始「爆走」。/潮健康

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「過年必吃9種零食」超肥!鱈魚絲上榜 醫教1訣竅防體重失控

過年團聚時大餐難免,想要控制體重就從零食下手,避免年後就赫然發現自己爆肥n公斤!

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年後會增胖2KG!營養師親授「3個小秘訣」讓體重穩穩的 1零食以為健康卻是陷阱

農曆新春將至,正是團圓聚餐的好時機,然而根據國健署調查發現,3-5成的民眾在過年期間會攝取比平常更多的食物及零食點心,在農曆假期過後,體重平均增加2公斤。

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想大吃年菜又怕胖? 醫推爆「佛系6吃法」降低痛苦指數:飯跟蔬菜要一樣多

歲末年終之際,農曆春節即將到來,無論圍爐火鍋還是滿桌年菜佳餚,經常讓人大快朵頤之後又擔心體重失控的糾結心情,該怎麼辦呢?

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