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B群補錯反而睡不好!專家解析「助眠 vs. 醒腦」成分差別 這幾類會讓你更清醒
不少上班族為求提高工作效率,習慣吃「B群」保健品以提振精神;矛盾的是,坊間卻也流傳吃B群能夠「幫助睡眠」的說法。/潮健康
發佈日期:2025/07/04
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碳水不是壞人!中醫師揭「好碳水」養脾又生機 豆類是土裡的肉,吃對不怕血糖飆
山藥、芋頭、南瓜、地瓜,都是非常好的碳水化合物來源,這些食物富含膳食纖維、維生素B群和礦物質,有助於穩定血糖、促進排便。
發佈日期:2025/06/11
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為什麼三餐都吃低熱量食物,體重卻還是不動如山?營養師推薦4食材
糙米不僅含有豐富的維生素B群、維生素E、維生素K等營養素,膳食纖維含量也很高,容易增加飽足感
發佈日期:2025/04/06
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擔心宿醉?醫師建議喝酒前先吃這個,可以緩解頭痛、噁心與疲勞等狀
起司還富含維生素B群和鈣,飲酒時,身體往往會消耗掉這些重要營養素,而補充它們有助於維持神經、肌肉和能量代謝的正常運作
發佈日期:2025/02/15
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初二回娘家,食用花卉養生又美味:營養價值與挑選秘訣全解析
每100克食用花朵約含2~3克蛋白質,脂肪低於1克,糖類約3~4克,熱量不高卻富含維生素C、B群和膳食纖維,是低熱量、高營養的健康選擇。
發佈日期:2025/01/30
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服用維他命B群後「出現這些症狀」,可能是過敏反應! 腸胃不適中了
維他命B對大腦的運作還有神經修復扮演重要的角色,因此如果缺乏的話,記憶力還有認知功能可能都會受到影響!
發佈日期:2025/01/21
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吃麵、吃飯,哪個比較容易胖?乾麵、湯麵哪個熱量高?
但不建議餐餐都吃麵食,因為大多市售的麵食製品多是精製白麵粉所製成,小麥胚芽、小麥麩皮都不存在,都不含維生素B群
發佈日期:2024/11/07
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