常春月刊465期
【本月專題】自體免疫全解析
你記得多年前一部著名網路小說的女主角輕舞飛揚，正是一位罹患紅斑性狼瘡的女孩；還有中年族群在教科書上，學習筆名「杏林子」這位作家的勵志故事嗎？這幾年還常聽說有幾位知名藝人罹患了僵直性脊椎炎；以及領有重大傷病卡的乾燥症，這幾種都是常見的自體免疫疾病，本期專題將全方位解析這四種疾病。
【part1】免疫系統異常，全身都遭殃
當免疫力強大到分辨不清細胞的好壞，直接攻擊自體細胞，就會引起自體免疫相關的疾病。
【part2】類風濕性關節炎，關節疼痛腫脹
類風濕性關節炎進展的速度因人而異，但大多十分快速，初期可能只是關節裡面滑膜產生發炎反應；一旦錯過了治療的黃金時機，最終將導致關節變形及僵直。
【part3】紅斑性狼瘡，一身都是病
紅斑性狼瘡會攻擊身體的許多部位，可能是關節、皮膚、腎臟、心臟、血管和腦等，尤其最容易侵犯皮膚黏膜、腎臟、關節這3個器官系統。
【part4】僵直性脊椎炎，脊椎發炎變形
僵直性脊椎炎的病程，通常是慢性而且是反覆的，只有了解疾病的病程、預後及可能產生的併發症，並能充分地配合追蹤及治療，才能與疾病和平共處。
【part5】休格林氏症，眼口乾澀拉警報
休格林氏症是一種因為免疫系統失調，而造成乾燥症狀的疾病，好發於50歲左右的中年女性，多以嘴巴乾或眼睛乾來表現，因此又常被稱為「乾燥症」。
【特別報導】除舊布新不酸痛
又到了年底時刻，為了迎接新的一年，大部分的人都會想要除舊布新，打掃清潔一番，讓家中環境煥然一新，除了住得舒服之外，也象徵著新年的到來，但久久沒有做打掃工作，突然長時間施力，恐怕會對身體造成傷害。
【part1】大掃除最傷6部位
搬重物、清洗天花板、刷窗戶、刷地板…，大掃除爬上爬下的，對於平常比較少勞動的人而言，真的很累。尤其最近天氣開始變得濕冷，容易誘發原本既有的關節及肌肉舊疾，對於短期間大量過度勞動的人，恐致肌肉勞損而酸痛。
【part2】拒絕酸痛6撇步
掌握打掃的訣竅，避免錯誤的姿勢，同時運用適當的打掃工具、配合全家總動員一起做年終打掃除，就可避免大掃除後的酸痛上身，健康的迎接全新的一年。
【特別報導】腸子通暢不便秘
改善便秘最重要的是找出原因，針對大部分非器質性的便秘，若症狀不嚴重，可考慮從飲食及生活習慣做改變，如培養運動習慣，能幫助腸道蠕動，減少糞便堆積在腸道的時間，或養成固定時間排便，腸道也會每天在固定時間蠕動，就能排便暢通。
【part1】吃起來，順便好蔬果
牛蒡是所有根莖類蔬菜中富含膳食纖維的食材，當中含有寡糖的成分，雖然不容易被人體吸收，但卻是腸道中益生菌的最佳食物，能夠增加腸道益生菌的量，就可以刺激腸道蠕動並調整腸道的功能。
【part2】動起來，好便跟著來
長期便秘讓肚子裡都是便便，難免對身體產生不良的影響，可多做腹部運動來增加腸子的蠕動，以促進腸道排空的作用，就能提升結腸直腸的功能。
