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小資男女注意!3C產品使用太久,小心五十肩提早上身
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(本文摘自常春月刊393期)

 

天氣越冷,許多人總會穿多、活動量變少,覺得身體硬梆梆、跟木頭人一樣,如果有手舉不高,連梳頭、晾衣服,甚至拉拉鏈都困難,小心可能是五十肩上身了!

 

五十肩過去幾乎只見於中老年人,不過,隨著3C產品普及,許多年輕人長期打電腦,手都沒有活動,維持一個姿勢過久,結果早在30多歲就罹患五十肩,尤其以坐辦公室的小資男女最多。

 

五十肩又稱為「沾黏性肩關節囊炎」,俗稱冰凍肩,形容肩關節像被冰凍一樣,難以動彈,女性和男性的罹病比是64,女略高於男,好發於4050歲以上的人。雖然不是致命的疾病,但是,上肢活動功能受限,嚴重影響生活,有人痛到夜不成眠、輾轉反側,苦不堪言。

 

一般人的手部正常功能,是可以往上舉180度、外旋50度,往後應該可以兩手在背部交會,只要功能受限,手往上、往外旋或往後伸展有困難,就可以泛稱為五十肩。像有些女性穿內衣很困難,就是受到五十肩影響,後扣扣不到,需要人幫忙,有些人手部往旁側旋只有45度就卡住,都是五十肩作祟。

 

五十肩的病程可分為3期:

冷凍期:屬於急性發炎的時期,手部抬動時很痛,這種情況會持續68個月,病人晚上睡覺壓到就痛醒。

沾黏期:病情持續惡化,因為痛而不敢抬手,組織沾黏越來越嚴重,之後越變越緊,甚至連手都舉不起來,動彈不得,這個進程會持續半年左右。

復原期:歷經沾黏期後,肩部活動範圍逐漸改善,大約持續約數個月至1年。

 

多數的五十肩病症只要經過一段時間,有可能自行痊癒,但過程十分難耐。一般而言,大約一半的病患會完全復原,4成的病患肩部的活動範圍仍有部分受限,只是不影響日常生活,最後仍有1成左右的病患仍持續肩部僵硬疼痛,合併功能障礙,無法「自癒」。若接受適當的治療,可縮短症狀持續的時間至34個月,並能改善日常生活功能。

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