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文∕鍾碧芳
中醫理論認為，水腫多半是因為脾、肺、腎三虛所造成，使得水分運化失常，造成體內濕氣與水分的蘊積。 中醫師廖千慧特別推薦能消水腫的穴位，只要每天花個幾分鐘，跟著做，就能幫助消除惱人的水腫困擾。
眼睛水腫怎麼消？
早上起床，忽然發現眼睛泡腫，不但妝容大打折扣，無精打采的神情，恐怕也難應付一整天的工作。想要擺脫泡泡眼，除了睡前別喝太多水，眼睛週圍因為皮膚很薄又敏感，一旦用眼過度或有情緒壓力、熬夜、哭泣等，都會影響臉部與眼週的血液循環，讓多餘水分無法排出，滯留在微血管中，造成隔日起床浮腫的現象。
只要按照穴道按摩方向，起床後用指腹點壓穴道，每次約5～10分鐘，可以減緩眼睛泡腫的現象，持續做，效果更好。
按摩順序：睛明→攢竹→魚腰→絲竹空→太陽穴→承泣
按摩方式：用食指指腹，或將大拇指曲起，以第一關節於眼週週圍依序按壓，每次約5～10分鐘，約20～30次。
按壓穴位：
1、睛明穴：位在眼頭與鼻子中間，可有效舒緩眼睛疲勞，由於它能增加眼睛四週肌膚的彈力並預防皺紋，屬於美容特效穴道之一，若能每日刺激，功效日現。
2、攢竹穴：在眉頭處，因為與膀胱相連接，可去除臉部和身體浮腫，且對頭痛、眼睛疲勞、眼睛充血等症狀也有效果。
3、魚腰穴：位在眉毛中間，與瞳孔相對應的位置，它是眼週穴位中最敏感的一個，能帶來的刺激也最強烈，可以有效放鬆眼週週圍的肌肉，改善局部血液循環，消除疲勞。
4、絲竹空穴：位於眉尾凹陷處，可以預防眼尾皺紋，還能改善臉部色素沉澱，對頭痛與眼睛充血也有幫助。
5、太陽穴：從眼尾和眉尾連接線的中央處，往後約1個拇指寬度的凹陷處，也是舒緩頭痛、眼睛疲勞的常用穴位。
6、承泣穴：位於眼睛下方，正坐直視時，瞳孔直下，眼眶骨的下緣處，是治療眼疾的常用穴位。
身體水腫怎麼消？
下半身水腫，通常是靜脈血液循環回流受到阻塞所導致，透過適度的穴位按摩，能幫助血循順暢，以下針對兩種體質症型好用的穴位，提供讀者參考運用。
【脾虛痰濕型】常見下肢水腫、四肢無力、容易脹氣、常有濕疹或汗皰疹
按壓穴位：
1、三陰交穴：位於內側腳踝最高點往上約4指寬處，能改善女性特有的各腫不適症狀，特別是生理痛、生理不順等等，且對消化機能和水分代謝都有功效，能改善消化不良並去除水腫。
按摩方式：利用左手拇指指腹搓揉，直到有酸脹感為止，1分鐘後，換右手拇指指腹搓揉左三陰交1分鐘，每日來回約20～30次。
2、陰陵泉穴：位於小腿內側，脛骨內側踝後下方凹陷處。陰陵泉穴屬於脾經上的合穴，從中醫的角度看，具有健脾化濕、緩解水腫的作用。
按摩方式：以手指指腹按壓穴位，直到酸脹出現為止；也可以手掌摩擦至發熱，每日約20～30次。
【腎虛痰濁型】容易發胖，用手按壓水腫處會出現明顯凹陷，常常筋骨酸痛，怕冷
按壓穴位：
1、湧泉穴：位於腳掌心正中央前方，腳趾彎曲時的凹陷處，是促進身體能量的重要穴位，也是腎經中常被用來保健的穴位之一。
按摩方式：這個穴位較為敏感，可用手掌摩擦加以刺激，稍有感覺即可，持續約5分鍾。
2、太谿穴：位於內踝尖跟腱連線中點的凹陷處。具有利水消腫、美化小腿曲線的作用。
按摩方式：以雙手中指或大拇指指腹，左右同時按壓，約20～30次，早晚各1次。
【本文摘自 常春月刊376期】
