常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

（本文摘自常春月刊357期）
 

很多人都有「冬季癢」困擾。顧名思義，冬季癢就是好發在溫度較低的季節，但是為什麼原本好好的皮膚，一到了冬季就會狀況百出呢？其實答案就在「皮膚的保濕能力與油脂分泌」。

 

當氣溫下降的時候，人體的血管一定會出現收縮現像，皮膚的血管當然也不例外，供應皮膚的血管一旦收縮，原本運作正常的汗腺、皮脂腺的分泌能力就會降低。研究顯示，當皮膚角質層若因此導致含水量低於10％，皮膚表面角質層就會開始出現粗糙，甚至還會產生裂紋、脫屑，保護膜被破壞了，便會引起皮膚炎與濕疹等狀況。

 

除了血管收縮之外，這種季節性的皮膚問題可能也與過敏有關。長庚醫院皮膚科醫師胡倩婷指出，角質層是皮膚很重要的皮脂膜，最重要的工作就是可以鎖住皮膚上的水分，一旦這個皮脂膜受傷後，就會影響角質細胞的凝水力，此時即便補充大量水分，還是會一樣迅速蒸發，甚至還會帶走原有存在的水分，讓皮膚反而變得更加乾燥。

 

「角質層水分是皮膚主要保護力，一旦皮膚保護力變弱，就無法抵抗外來刺激，也會引發冬季癢的症狀。」胡倩婷這麼說。所以，冬季的皮膚保養工作，最重要的就是保濕工作，而在保濕工作之前，更要注意角質的修復，才能從根本解決問題。

 

冬季癢主要會在腰部、小腿外側等位置出現一些紅色網狀斑塊、脫屑等等，當皮膚出現這些狀況時，其實皮膚已經受傷了好一陣子。該怎麼讓受損的肌膚恢復正常？當出現皮膚受損時，可以選用含燕麥、甘草、蘆薈等成分的保養品，每天1次，洗完澡後使用，表皮有水分可增加保養液的吸收，應該1~2週皮膚可恢復正常。

 

很多人出現冬季癢時，都會誤認是不是「臉沒有洗乾淨？」然後就增加洗臉次數。胡倩婷建議，冬季癢發作時，每天洗臉千萬不要超過兩次，也要停用含顆粒或去角質的剝除劑，以免更傷害角質層。至於洗澡時水溫千萬不要超過40℃，也不要使用過強的皮膚清潔劑。

 

趁著皮膚還有水分時，就要趕快進行保濕工作。保濕劑雖然可以吸附水分，但卻沒有滋潤效果，所以還是要搭配加入一些水分，她舉例，如果單獨使用玻尿酸等高濃度保濕劑，最好在塗抹前用水濕潤皮膚，其他常見的保濕劑還包括尿素、乳醣酸、胺基酸等等。

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