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流手汗可能不是太緊張! 要求完美、脊椎側彎都須注意

 

汗水像關不住的水龍頭狂冒,連掌心也濕漉漉,遇到要和人握手的場合好尷尬。多汗症的人,全身或局部皮膚出汗過多,以手腳最為常見,即使沒有勞動或運動,待在冷氣室也冒汗,程度嚴重者會影響工作、社交,對心理與生理造成負擔,氣溫動輒飆至37℃以上的夏天,對多汗症的人更是煎熬。

 

多汗症是自律神經失調  焦慮緊張、要求完美、脊椎側彎易好發

 

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科主任蔡文興指出,多汗症是自律神經失調,交感神經過度興奮而引起汗腺分泌過多。通常發生在容易緊張焦慮、要求完美的人身上,較常被忽略的是脊椎側彎問題,也會影響到交感神經幹的穩定度,從而造成交感神經興奮引起手汗症。

 

 

中醫治療多汗症 三味藥+針灸改善自律神經問題

 

中醫統稱體內所有水分為「津液」,當陰陽失衡時,就可能產生多汗症。蔡文興說,所謂「汗為心之液」、「心主神明」,情緒緊張會引起手心冒汗;另外,自汗多屬於氣虛,夜間盜汗則為陰虛陽亢,也因為汗流得多、中氣不足,常常覺得疲累,甚至懶得說話。

 

中醫看多汗症為「陰虛陽亢」,從補氣生津、鎮靜安神著手,慢慢調理可改善。而所謂「氣主收澀」,當氣不足時就難以收澀,容易流汗,中醫會建議飲用「生脈飲」,蔡文興解釋,這帖傳統方劑成份單純,只有三味藥:黨參、麥門冬、五味子。

 

其中,黨參可補氣生津,麥門冬滋陰潤燥、五味子味酸收心氣,三者都是平價中藥,方便自行熬煮;針對手汗嚴重的人,與多汗相比,更容易緊張焦慮,可在生脈飲添加黃耆補氣,再加上龍骨、牡蠣,以鎮靜安神。

 

針對自律神經衍生的各種問題,也可透過針灸治療。蔡文興指出,較常使用的經絡為背部的膀胱經,但較難自行按摩背部,可改按摩手部的神門、內關,以及頭頂的百會,藉由疏通心經、心包經來舒心安神,以收斂汗液。

 

 

養成健康生活習慣 放鬆心情有助緩解多汗症狀

 

除了茶飲、按摩,平日應維持健康的生活習慣。蔡文興提醒,不僅飲食均衡,少吃冰涼、生冷、重口味的食物;不喝酒、咖啡及濃茶,避免刺激交感神經,最重要的是,作息也要正常,盡量不熬夜,否則會讓身體過熱。

 

蔡文興也強調,多汗症者要學習放鬆,不妨嘗試「靜坐」,每天約20分鐘,從頭部開始放鬆,依序往下到雙腳,有助調節自律神經;另外,瑜伽、慢跑、騎單車、氣功,也是很好的放鬆方式,只要持之以恆,多汗症狀將有所改善。

 

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