長了白頭髮，雖然是「智慧的象徵」，但對許多愛美一族來說，卻是不可忍受的一件事。目前西醫尚未找到開啟白髮返黑的那把鑰匙，但可以確定的是，不論白髮黑髮，一拔再拔，若是傷了毛囊，小心長不出新頭髮。
文／王一昕
剛過完40歲生日，美莉就發現自己冒出了第一根白頭髮，立即除之而後快，年齡不過大她2歲，頭髮卻早已灰白夾雜的老公，在一旁調侃她：「老婆大人，不是聽人家說，拔一根白頭髮會掉三根？妳還敢拔，不怕頭髮掉光光喔？」
少年白髮，多是基因所導致
通常隨著年齡的增長，會陸續長出白頭髮，但是，有些人到了40歲就滿頭白髮，有的則是烏黑濃密，也有些人甚至20歲就已經白髮猖獗，這是什麼原因？國泰醫院皮膚科主任詹融怡表示，若是不到20歲就冒出白髮，而且父母或兄弟姊妹也都有頭髮早白的類似情況，這很可能是受到基因的影響。
當人開始老化時，毛囊中黑色素的形成也會跟著變化，製造量逐漸減少。雖然中醫會建議可多吃些黑色食物如黑木耳、黑芝麻或何首烏來改善狀況，但詹融怡指出，目前在西醫界，只能讓髮量變多，而無法使得白髮轉黑。
有的人完全無法忍受自己有白頭髮，所以想以染髮來改善症狀。門診案例中有一位女性患者，每18天就要染一次頭髮，頻率非常高，不過，建議染髮時，最好只染髮幹，應避免讓染劑太接近頭皮，至少要間隔0.5公分以上，以免染劑造成頭皮過敏，或是染劑所含化學成分經由頭皮而導致全身吸收，有可能會提高罹患膀胱癌的機會。
拔頭髮很傷毛囊
長1根白頭髮就拔1根，雖然不致於馬上就掉3根頭髮，不過，從頭髮的組織看，毛囊位於較深的位置，要拔出來需要拉扯的力量，如果再三拉扯，連續多次，可能會造成毛囊永久性破壞，最後再也長不出頭髮。因此，不論白髮或黑髮，都不應該隨便拔除。
臨床上因拉扯掉髮的相關診斷如拉扯禿頭，常見的像是「拔毛癖」。拔毛癖好發於壓力大的小朋友，可能因而出現咬指甲、拔頭髮來紓解壓力的情況，長期下來就會長不出頭髮。
若是壓力過大、生活作息不正常，也有可能同時出現掉頭髮與長白髮的情況，或是導致出現圓形禿；皮膚長白斑的患者，若是白斑長在頭皮上，不一定會掉頭髮，但出現白斑的那個區域，髮色都會變白。
詹融怡表示，因為壓力而導致圓形禿，主要是因血液中的淋巴球會去攻擊毛囊所致，但有趣的是，被攻擊的都是黑髮的毛囊，變成白髮的毛囊則不會被攻擊，因此掉的都是黑髮，白髮反而得以保留。古代伍子胥「一夜白頭」的故事，現代人推斷，應該是因為壓力太大造成圓形禿，黑髮掉光只剩下白髮的結果。
按摩頭皮，頭髮黑又密
預防提早發生老化而早生白髮，平時就應注重養生。平日宜保持正常的生活作息，維持良好的睡眠品質，飲食均衡，並藉運動紓解身心壓力，有拔毛癖或是圓形禿的患者，宜配合身心科的治療。
從中醫的角度看來，頭髮和肝腎氣血相關，中醫講究「腎藏精，其華在髮；肝藏血，髮為血之餘。」因此，要對頭髮的生長有幫助，可多吃如牡蠣、生蠔、糙米等含鋅的食物，還有如豬肝、牛肉與羊肉等紅肉，以及地瓜葉、菠菜等含鐵質豐富的食物。清晨或傍晚時分也要曬太陽，補充足夠的維生素D。
同時，也可藉由自己DIY按摩頭皮，或是利用醫療儀器如養髮機或育髮雷射、低能量雷射治療，來協助促進頭皮的血液循環。自己按摩頭皮的方法很簡單，利用看電視的時間，不拘方式，以指腹在頭皮各處按摩，或是選用頂端有小圓球狀的按摩梳，輕輕梳理頭皮，就可達到改善頭皮血液循環的效果。
【本文摘自 常春月刊365期】
