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體內維生素D濃度越高,越能抵擋新冠肺炎?營養師曝有「3管道」能取得

西班牙的研究也發現,補充適當的維生素D,的確可以降低新冠肺炎感染後,進展為重症的機率,而血中維生素D的濃度越高,得到新冠肺炎的機率也會越低。

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維生素D濃度不足,染疫機率高?尤其「3族群」更要適量補充

維生素D是一種脂溶性維生素,是人體唯一可透過曬太陽產生的營養素,當肌膚接觸到特定波長的紫外線,便能促進皮膚生成維生素D3的合成,因此,維生素D也被稱為「陽光維生素」。

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維他命C「飯前or飯後」服用? 營養師曝「正確時機點」:過量小心5大危害

但與其天天擔心維生素C是否吃過量或該吃多少劑量,其實只要把握每天吃到三份新鮮水果即可,例如一份芭樂就超過60毫克,三份差不多是一顆大芭樂就有200毫克,對每天在高壓、考試的人而言,如此一天的攝取量已經足夠了。

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確診補充維生素C幫助修復! 專家曝「1吃法=白吃」:還會帶走體內維生素

免疫力的好壞影響身體的狀況,免疫力好的時候,自然不容易受到外在病毒、細菌等感染,而免疫力之所以稱為免疫力,意味著能免除疾病。

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確診補充維生素C幫助修復! 專家曝「1吃法=白吃」:還會帶走體內維生素

免疫力的好壞影響身體的狀況,免疫力好的時候,自然不容易受到外在病毒、細菌等感染,而免疫力之所以稱為免疫力,意味著能免除疾病。

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每天都在吃B群,但你吃對了嗎?營養師傳授4吃法,才不會有吃等於沒吃

就保健食品來說,B群是人體每天所需的營養素,從小孩到老年人都需要,加上維生素B 群可說是最早開發出來的營養補充品,使用歷史久遠,早年很多人都會託國外親友帶回來,民眾對它並不陌生,也相對覺得安全。

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新冠肆虐!國際認證「10種營養素」降感染、死亡率 蛋黃、地瓜都入選

根據歐洲食品安全局EFSA建議,6種維生素、4種礦物質增強免疫力,降低COVID-19 被傳染率、發病率、死亡率!

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