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給零食當獎勵? 再繼續做下去,不只蛀牙還會影響學習力

 

許多家長與老師會以提供含糖飲料、零食、糖果、巧克力或餅乾等高油糖鹽食品等不夠健康食物,給孩子當成是獎勵或者是解決孩子情緒的手段。

 

然而,許多師長誤以為不夠健康食品的壞處只有增加蛀牙、發胖的機率,但其實還易造成長不高、增加過動、提升未來罹患慢性病之風險、甚至容易成癮,此外還會影響孩子學習力及行為動機。

 

根據荷蘭2009年一項針對父母餵養方式的研究指出,父母以食物當作給孩子的獎勵、或以食物解決孩子哭鬧行為,都會顯著增加孩子零食攝取量。

此外,董氏基金會之前調查也發現,當孩子家中有習慣放含糖飲料時,飲料攝取量為家中沒放的2倍,而當同時有含糖飲料和白開水可以選擇時,僅兩成孩子會選擇白開水。

董氏基金會食品營養中心許惠玉主任建議,別將提供不夠健康食品當作獎勵孩子的方法,易讓孩子覺得「這些食物沒這麼不健康吧」外,還可能減弱孩子對行為主動性。

 

2016年《Medicine》期刊韓國首爾大學附設醫院一項研究也指出,孩子飲食越好,學習力越佳。該研究分析359,26412-18歲兒童與青少年飲食與學業表現,結果發現:有規律吃早餐、攝取水果、蔬菜、乳品者,有顯著高學業表現;反之,攝取糖飲、泡麵、速食頻率則與學習表現呈負相關。

許惠玉提醒,應減少環境中出現不夠健康食物的機率,當孩子看不到自然就不會想吃(),即使想吃也會因不能馬上吃到、可獲時間被延遲,自然就會減少攝取。

 

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