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早餐決定健康老化！研究揭示品質與比例的重要性

早餐不僅是一日之計的開始，更是健康老化的關鍵因素。最新研究發現，早餐攝取每日熱量的 20% 至 30%

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開始一天的方式可以對血糖穩定和整體健康產生重大影響。從飲食到運動，早晨的習慣直接關係到一天的血糖穩定程度。

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早餐究竟該怎麼吃，才能對身體健康產生最大的效益？/潮健康

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早餐直接影響血糖，而正面或負面的影響主要取決於食物選擇。

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白吐司不再健康了嗎？美國食品衛生管理局FDA將白吐司移除健康食物名單！

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密西根大學的研究發現熱狗是最糟糕的食物，其次是煙燻火腿等醃肉，這可能會讓人損失24分鐘的生命；早餐雞蛋三明治則排名第三

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其實飲食建議最好的方式是透過檢查，經過醫師看診後，再請營養師諮詢，這樣的方式才是最精準的。

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一般人都以為「超加工食品」指的就是大家說的「垃圾食品」，像是汽水、洋芋片、加工肉品這些。

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研究顯示，每週至少吃三次早餐的人，患心臟病的風險顯著降低。

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