常春月刊--全宇宙最實用的保健知識 常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

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早餐這樣吃,保證一整天都像金頂兔電池

如果早餐多在超商,選擇蒸蛋、茶葉蛋或水煮蛋、地瓜、饅頭,搭配牛奶、豆漿及水果,或以水果做為主食,如香蕉、橘子、番茄、奇異果等

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酒後必做「7件事」舒緩不適!醫推:吃頓豐盛早餐 按4處也有助解酒

有些不擅長喝酒的朋友,都會想到自己「不得不喝酒,卻又容易不舒服」的擔憂與困擾,所以在此提供大家一些飲酒建議,讓大家參考注意。

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晚餐「O點才吃」腦血管風險暴增28%!早餐太晚吃不OK 研究揭「最佳進食時間」

現代人生活作息忙碌,尤其是都會人口容易「食無定時」,從「時間營養學」(Chrononutrition)的角度而言,同樣的飲食作息之下,進食時間是否符合晝夜規律及生理時鐘,不只影響攝取食物後的消化代謝過程,甚至間接影響到心血管事件包括冠心病發生率及死亡率。/潮健康

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減肥的人可以吃火鍋嗎?減重名醫暴1關鍵,無負擔吃火鍋

在吃火鍋的時候必須做到「熱量總量管制」!蕭敦仁表示,一般而言,我們將早餐設定在300大卡到400大卡之間,午晚餐約可500大卡到600大卡左右

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天冷避免攝護腺肥大!醫強推「男性必吃3食材」 早餐飲品換成這1杯更好

冷颼颼的冬季是進補最好的時節,一碗熱湯剛好暖和身體。然而,你知道一個進補不當會為攝護腺帶來不適嗎?

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早餐吃錯小心愈來愈胖,還會得糖尿病! 營養師揭「高危險吃法」:1健康飲品也有問題

不少人早上為了趕著上班、上學,早餐經常匆匆打發,或是因為起床太晚來不及,乾脆把早餐跟午餐併在一起吃,但早餐學問大,不僅是一天元氣的開始,養成吃早餐的好習慣,更可以維持血糖水平,減少糖尿病風險!

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有吃早餐的人,減肥更容易成功!研究:「這2種食物」一定要吃 搭配1海鮮更有助燃脂

減肥像是不可能的任務,好難達成,還好最近有新的研究提供民眾更好瘦的訣竅,包括要吃碳水化合物的早餐,每天吃1份豆類食物,減肥族不妨試試。

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驚!一天中ㄧ餐大量吃肉 小心洗腎!尤其這一餐少吃肉比較好

除了三餐平均分配吃蛋白質外,其實將蛋白質集中在早餐與午餐中,晚餐則避免吃蛋白質,蛋白質合成效率也很不錯,比較不會增加身體的負擔。

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早餐「吃這8種麵包」對腸道健康更好!酸種麵包入列 添加1物營養、飽足感都增加

腸胃友好的早餐麵包應該包括豐富的纖維、低糖分、無添加劑,並且避免過敏原。每個人的身體狀況和口味不同,選擇最適合自己的麵包種類是關鍵。

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