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【常春月刊／編輯部整理】「眼睛」的機能會隨著年齡的增長逐漸衰退，你曾感覺看東西時眼晴有點模糊？快來看看日本眼科診所藤井澄醫師解答「老花眼」的相關問題。

「老花眼」不只是老年人專利　常做這些事也難避免

在工作或日常生活中，「老花眼」常帶來麻煩。除了近的東西變得難以看清楚外，讓人在意的症狀還有眼睛總是帶點朦朧感或疲累感。所謂的老花眼，是指人在看東西時，眼睛聚焦功能下降，就像眼睛的鏡片一般的水晶體，隨著年齡增加失去柔軟性、變得僵硬而引起的老化現象之一。這可以說是只要上了年紀，任何人都無法避免的老化現象。

藤井澄醫師指出，老花眼時常會發生在40∼50歲正值壯年的人們身上，尤其是必須長時間面對電腦進行文書作業的人，會更容易老花。長時間近距離的集中焦距，水晶體及其周圍的肌肉會容易變得僵硬。最近，因為常長時間盯著手機的人數增加，因此也常發生30幾歲的人就開始出現相同症狀，這又稱為「智慧型手機老花眼」。

了解老花眼的症狀與相關對策　減緩生活不便

藤井澄醫師建議，除要在工作中適時休息，讓眼睛適當地放鬆。尤其難得來到了景色優美的地方，更要多眺望遠方。

1.要注意長時間的近距離作業

長時間盯著電腦或手機，容易導致眼睛調節焦距的功能變得僵硬。請養成讓眼睛休息的習慣。

2.眺望遠方讓眼睛休息

眼睛的肌肉在看向遠方時就會放鬆，若感到眼睛疲勞時，不妨多看看遠方的景色，讓眼睛休息一下。

資料來源：https://www.albagolf.com.tw/zh-tw/

（文章授權提供／健康醫療網）

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