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落雨天不僅居家要防潮 身體也需要除濕!

 

每到下雨天,家裡濕氣就超重,不僅衣服曬不乾,就連身體也跟著濕黏沉重。其實正常情況下,人體對於外界的溫度、濕度變化,有自然調節的能力,但有些人因體質、疾病或生活習慣不良,造成體內水分調控系統失衡,水分排不出去,整個身體運作因而受阻,造成「內濕」。

 

「內濕」多半是因為脾腎陽虛,運化水液功能障礙所引起體內水濕停滯,脾主運化,掌管著食物營養的轉化及運輸,而脾又喜燥惡濕,因此體內濕氣過重,會讓脾臟運作阻滯,患者脈象的型態是屬於浮細而軟的濡脈。

 

以外顯來說,被診斷身體濕氣重、濕邪內鬱的人,腸胃功能多半不太好,且舌苔厚重、唾液黏膩,平日面色晦暗、發黃;另外,也特別會感覺身體沉重、沒有食慾、精神不濟和記憶力減退,有的人會出現胸悶、渾身痠疼的感覺,甚至活動時肌肉緊繃、關節很緊。

 

若不對症下藥,濕症是可以拖很久而不太會痊癒的,而且風寒濕邪在體內困久了,可鬱而化熱,進而造成痰瘀,若要改善想改善濕邪症狀,吳修安建議,可先從改變飲食習慣開始,生冷食物、冰品或是涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,建議少吃;而適度的吃冬瓜或苦瓜,可以利濕,減少身體中積蓄的過多水分。

 

當身體有濕邪時,會讓人身體容易疲倦不想動,但是不活動更會加重體內「濕」的症狀,各個器官無法獲得充足的氧氣,惡性循環之下會更讓人感覺無力、疲倦,因此「發汗」也是很好的去濕邪方法,適時動一動,幫助身體活動起來,才不被環境的濕給困住,但汗出擦乾且避免吹風,才可以加速體內濕濁的排除。

 

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