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最近有一項新的研究發現，生活方式的改變，可能有助改善認知功能已經衰退的老人家的認知狀態，研究刊登在《美國老年醫學會雜誌》（Journal of the American Geriatrics Society）。
改變生活方式可逆轉失智症狀
Australian國立大學博士候選人Mitchell McMaster創建了一種改變生活方式的計劃，從研究中並發現這個計劃可以降低了65歲以上、患有阿茲海默症
這個研究一共找了119位年齡65歲以上，認知能力開始下降的老人家，並把他們隨機分成對照組和干預組。對照組收到有關失智症和生活方式風險因素，以及地中海飲食、運動鍛鍊和認知參與的各種訊息；而干預組同樣收到了這些訊息，但同時加上與營養師、運動生理學家一起實際的改變生活方式，並完成在線教育，且實際的改變他們的生活方式。
透過運動、健康飲食和大腦訓練來逆轉
研究結果發現，與沒有完成在線教育且實際改變生活方式的人相比，在6個月之後，這些完成額外指導的人，罹患阿茲海默症的風險大幅降低，逐漸下降的認知能力也得到了改善。
Mitchell McMaster表示，根據過去的報導指出，患有與阿茲海默症有關的認知功能下降或症狀較輕的患者，可以透過與運動、健康飲食和大腦訓練有關的積極的生活方式改變來扭轉這種狀況。
然而，這項研究證實了對於那些已經有認知能力下降的人，的確可以透過適當的干預來改變生活方式，讓正在經歷認知下降的人可能有機會可以保留足夠的神經可塑性，使大腦從下降中反彈回來，以減少罹患失智症的風險。
(圖文提供/健康星球)
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