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「跑步時給膝蓋的壓力比走路時高7倍！」很多人都因此覺得跑步是一件很傷膝關節的事，有膝蓋疼痛問題的人往往不敢跑步，不過，研究發現恰好相反，跑步可以減少膝蓋發炎反應，有助促進膝關節的健康。

美國楊百翰大學運動學系的研究人員以數名18～35歲的男女為研究對象，讓他們在跑步前後檢查膝關節液中的發炎指標，再請他們跑步30分鐘，結果發現，跑步有助於讓膝關節產生抗發炎物質。所以他們認為，跑步不僅不會傷害膝關節，說不定還可能有助治療或延緩退化性關節炎，未來可望設計成一種治療關節炎的療程。