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重返校園、爬樓梯 讓腦袋變年輕
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來自於/《高齡神經生物學期刊》

 

經常忘東忘西,擔心腦袋提早退化嗎?想讓大腦變年輕,建議您不妨重返校園進修,沒時間重返校園的話,就爬爬樓梯,也能讓腦袋重返年輕。

 

由加拿大蒙特婁康科迪亞大學研究團隊,發表於《高齡神經生物學期刊》的研究顯示,接受校園教育,有助提升大腦健康,還能延緩大腦灰質老化的速率。每多花一年接受教育,大腦就可以年輕0.95歲,爬樓梯也有相同的效果,每天多爬一層樓梯,也可讓頭腦年輕0.58歲。

 

加拿大的研究團隊是以3311979歲的健康成年人為研究對象,研究時,先用核磁共振攝影檢視受測者的大腦灰質容量,再分析其他的生活數據。研究發現,平常爬樓梯的層數越多,還有在學校受教育的時間越久,大腦就會越年輕。

 

由於隨著年齡增長,大腦神經和神經元會慢慢萎縮、流失,大腦灰質的體積也會隨之縮小,灰質萎縮被視為失智的原因之一,因此研究人員建議,可透過爬樓梯來維持大腦年輕,年長者一天至少爬一次樓梯,也可簡單促進大腦健康。

 

 

【本文摘自 常春月刊397期】
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