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天氣炙熱！相信很多女生忍不住想吃些冰涼的食物消消暑，如西瓜、水梨、柚子、石蓮花、蘆薈等等，但這些食物都偏向寒涼性，吃過多恐會增加婦科疾病發生率。

一起來看看有哪些寒性涼性食物，身為女性的我們得少吃，避免影卵巢子宮因過寒導致每個月經血排不乾淨或是逆流喲！

寒性食物－冰品、冰飲、香蕉、蘆薈、石蓮花、苦瓜、椰子、橘子、奇異果、火龍果、生菜及海鮮等。
涼性食物－空心菜、蒿苣、白蘿蔔、豆腐、奇異果、柿子、小麥、小米、大麥、蕎麥、寒天等。

除此之外，女生還有哪些壞習慣容易導致你的子宮提早老化呢？女生們，快來自我檢視一下吧！

(1) 經常飲酒過量壞習慣

(2) 經常吃冰、冰飲壞習慣

(3) 經常熬夜、日夜顛倒、睡眠不足壞習慣

(4) 不愛運動、坐臥時間長壞習慣

(5) 總是壓力大、沒適度紓解壓力的習慣

如果你已經超過三項以上壞習慣，就得注意了！現在開始好好調整這些壞習慣，才能遠離婦科疾病喲。

護宮５要訣 

平時除了保持良好的生活習慣以外，我們還能做些什麼保養我們的子宮呢？！

1. 少吃寒涼性食物，避免子宮排血不順

2. 放鬆心情、適時調整情緒

3. 養成運動好習慣，讓子宮卵巢動起來才不易老化

4. 腹部保暖很重要，冬天或是經期來時，可用暖暖包熱敷下腹部溫暖子宮

5. 吃一些養宮暖血食物，例如：溫性水果、維生素食物、堅果、高鈣食物、富含葉酸之食物

（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／KingNet國家網路醫藥 ）
 

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