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文：編輯部

唉呦！牙痛不是病，痛起來要人命！牙痛大多數人都曾經歷過，但牙痛不是一時，而是長久疏於照顧保養所造成的。牙周病和蛀牙都是由牙菌斑所引起，因細菌堆積而造成，當牙菌斑堆積在牙齒或口腔中，可能導致牙周病和蛀牙產生。

護齒有3

牙周病患者最明顯的初期症狀，有鈍痛感，刷牙會流血，牙肉發炎紅腫，牙菌斑堆積會造成口臭，久而久之，發炎越厲害導致骨頭吸收、牙齒動搖掉落。蛀牙的痛可說是讓人痛不欲生，蛀牙發生是因細菌分解食物中碳水化合物後產生酸，酸即會造成牙齒硬組織脫鈣現象，之後蛀洞開始出現，輕則牙齒易感酸痛過敏、牙髓發炎，重則產生蜂窩性組織炎。

「護齒有3要訣：選對牙刷、刷法正確、清潔乾淨。」正確地把牙齒刷乾淨，才是預防牙周病及蛀牙的最有效方法。做好口腔衛生保護牙齒其實不困難，最重要就是選對牙刷、刷對方法，且持續性地維持清潔乾淨。

養成正確潔牙習慣

建議牙刷可以選擇刷毛軟，刷頭小的款式。刷牙時不要用蠻力，可參考貝氏刷牙法，將牙刷以45度朝向牙齦，輕壓並橫向小幅震動，一次以2～3顆的範圍刷牙，約刷動10～15下。刷牙的順序先外側、內側，再刷咬合面。如想徹底清潔牙齒可用牙線，牙周病患牙縫較大，就需配合牙間刷的使用。

最佳的刷牙時間通常是飯後3分鐘和睡前，若吃了酸性食物如可樂、檸檬等，則要先漱口讓酸度降低，約半小時之後再刷牙，否則牙齒易受刮損。要擁有一口漂亮健康的牙齒，應每半年定期看牙醫，透過檢查，牙齒有問題可及時進行治療。

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