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別以為年輕就可以摧殘關節!!關節炎年輕患者越來越多,這3大關節退化最快
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隨著年紀增長,關節逐漸邁向退化,尤其冷鋒過境,一下膝關節發生腫脹,一下腰骨痠痛,光是想從沙發站起來都有點力不從心,關節「卡卡」的症頭真想找人來拉一拉關節,期待能聽到關節發出「喀啦」的舒暢感⋯⋯

 

骨骼與骨骼連接的地方,就叫做「關節」。人體骨頭透過295個大小不一的關節連結在一起,根據其活動能力又分成不可動關節(如頭蓋骨)、少動關節(如脊椎)及可動關節(膝關節、肘關節、腰關節等)。不論關節能不能活動,一般來說都是由關節軟骨、韌帶及關節囊、滑液囊等組織所構成。一旦這些組織構造受到破壞,就容易發生關節疾病,造成關節不適症狀。

 

根據統計,退化性關節炎是最常見的關節疾病,老化則是造成關節退化最主要的原因,台灣75歲以上的老人就高達8成有退化性關節炎。但也別認為只有老人的關節才會出現老化現象,現在也有許多年輕患者來醫院診治退化性關節炎,這些患者多半是體重過重、關節曾經受傷過的患者,或是平時沒有運動習慣,突然心血來潮進行激烈運動例如爬山等,就容易因為關節負荷過重,而提前發生退化。

 

關節是由關節囊包覆其中,形成一個212釐米輕度負壓的密閉空間,而滑液囊則在關節囊內側,專責分泌具有潤滑效果的關節液,以滋潤關節與骨骼。如關節不好或已有關節炎的人,只要外界環境發生溫差、濕度、壓力變化,造成關節內壓力產生波動,就容易發生關節內絨毛發炎腫脹、疼痛的現象,而寒冷冬天就是關節不適的高峰期。

 

膝、腰、髖關節,退化最快

中山醫院骨科主治醫師周正義表示,關節長年使用下,一定會發生磨損而導致退化,其中又以膝關節最容易罹患退化性關節炎。因為膝關節必須承受全身重量,加上經常性的走路、上下樓梯等動作,增加關節磨損程度,自然是退化性關節炎的常客。

 

另外,其他經常活動的肩關節、腰關節等大關節也都是好發部位。同樣屬於大關節的髖關節,雖然也會有退化性關節炎的可能性,不過因其活動機會較少,與膝關節相比,機會相對較少,只有需要經常使用到髖關節的運動員較容易發生退化症狀,如田徑選手。

 

常見退化的三大關節如下:

 1. 膝關節    

走路、蹲下、跪下、盤腿、上下樓梯、站立等動作都需要用到膝關節,再加上兩邊膝蓋平均承受全身重量,常常導致膝蓋負荷過大,而提早發生退化。


2.腰關節

平時若沒有保持運動習慣,腰椎很容易出現僵硬,肌肉沒有力氣、韌帶萎縮後,使腰關節活動更加不順,還會延伸至臀部、下肢,影響活動能力。常見中廣身材的人會有腰關節退化的問題,主訴病症時多形容下背部痠麻、疼痛。


3.髖關節

就像兩根拐杖支撐身體,因為有髖關節作用,能分散力量,所以一般民眾較少出現因老化所造成的「自發性」退化性關節炎,主要為職業運動員、曾發生跌倒、車禍、骨折等外傷引發的「繼發性」退化性關節炎。絕大多數的人對於看醫生這件事都是抱持鴕鳥心態,當身體出現疼痛時會先忍著,心想過一陣子就好了;再不然就去藥局買個止痛藥吃,只要疼痛消失就又忘了這件事。

 

其實,身體本來就天生具有自動修復機制,簡單的細胞、組織受損可以自行修復,不會勞師動眾透過神經、大腦告訴主人:「身體生病了!」不過,一旦發出警訊,就代表要好好正視問題了。

 

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