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更多分類 晨起噴嚏打不停、鼻水像關不掉水龍頭，該怎麼做才能擺脫過敏?
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本文摘自<常春月刊>480期
根據流行病學調查統計指出，台灣平均每3 個人就有1 人是過敏體質，且隨著飲食與生活型態的轉變，過敏問題更是越來越普遍；長期忽略過敏的結果，恐導致身體慢性傷害。雖然過敏有很大的機率是遺傳，但若沒有受到外在環境的誘發，則較不易出現過敏症狀，因此，想要對抗過敏，改善外部環境很重要。
【PART1】居家防蟎，擺脫過敏
據統計，塵蟎是引起許多人過敏的生活環境因素，因此拒絕塵蟎入侵，就能降低過敏危機；其實，只要掌握家裡的濕度、保持乾淨、減少灰塵等幾個大原則，使用空氣清淨機、除濕機、除塵蟎貼片等工具，都能有效去除塵蟎對抗過敏。
【PART2】打造抗敏環境
現代人生活忙碌，上班、上課之餘的時間，喜歡待在家中看書、看電視、追劇，透過休息來補充能量；但居家生活當中，卻可能存在許多環境過敏原，讓人渾身不舒服，甚至引發過敏，要降低不適症狀發生的機率，就要從改變居住環境開始做起。
【PART3】吃對營養素不過敏
飲食精緻化且營養不均衡，缺乏運動、晚睡熬夜，再加上夜間睡眠品質不佳，導致免疫失調的問題越來越嚴重；一旦免疫功能出狀況，就容易誘發體內過敏因子，所以調節免疫力、對抗過敏，要從補充營養做起！
【PART4】運動+穴位按摩，調節免疫
要調節免疫力，解除過敏危機，除了除蹣、打造忼敏環境和從飲食調理控制著手外，運動也是一項重要的課題；另外，穴道可傳達身體變化和問題的反應點，當身體出現自覺症狀時，利用穴道按摩可以有效檢測並達到緩解的目的。
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