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感冒、確診喉嚨痛爆!營養師大推「6種食物」有效舒緩 杏仁豆腐、綠豆薏仁上榜
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確診和有些感冒伴隨的症狀是喉嚨痛,或者發燒,這時到底要吃什麼會比較舒服?有些人會認為「不是要吃熱的嗎?」

 

降低喉嚨疼痛感 喝熱的更不舒服

 

營養師李婉萍指出,答案其實是:要吃涼的!當我們正在喉嚨痛時,首要要先降低疼痛感,此時喝熱的容易更不舒服。無論是喉嚨痛、扁桃腺痛的人,短期可以吃點冰涼的,但不要吃太酸、太甜或太黏的食物。

 

此外,也有人分享,他認為吃

70%的濃巧克力覺得不錯,讓巧克力慢慢融化喉嚨不乾;還有人問「八仙果可不可以吃?」答案是:可以的。

 

 

6種舒緩喉嚨痛點心 超商就能買到

 

李婉萍分享,6種患者吃過後覺得好多的飲品、點心,供大家參考:

 

1、蘆筍汁

2、椰子汁

3、愛玉

4、杏仁豆腐

5、綠豆薏仁

6、運動飲料

 

 

這些狀況別吃甜 甜品也要慎選

 

另外,也有人會問「都吃甜的,真的沒關係嗎?」李婉萍提及,稍微咳嗽,帶點痰,就不宜再吃太甜,甜會生痰。只是單純喉嚨痛、身體不舒服時,沒有食慾吃不下,有點甜帶有味道,吃甜的也是一個熱量來源沒關係,不過像豆漿、米漿這種又甜又黏的較會強化喉嚨痛就先不要吃。

 

而有些人生病時會吃稀飯、粥,如果覺得太燙、太熱,可以加冰塊、冰水,再加蛋、豆腐乳都沒問題;最後等喉嚨不再痛時就不需要再吃冰的了。

 

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