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現代人常因繁忙的工作忽略了飲食健康，下午茶一不小心就來個珍奶加雞排，雖然很好吃，對於身材跟健康傷害都很大啊！

 

海苔這樣吃　4大好處一次看

 

土城長庚醫院整型外科 李秉勳主治醫師在《質感良醫 李秉勳 我的專業你的自信 新北板橋土城長庚整形外科

》分享，海苔算是一個相對健康的零嘴，相較於其他高熱量、高糖分的零食，海苔不僅口感香脆，而且更重要的是富含微量營養素。

 

1、幫助牙齒健康：海苔能補充鈣質，每100公克海苔約有280毫克鈣質，鈣含量比菠菜和空心菜豐富，有助牙齒健康。

 

2、改善便秘：海苔中的膳食纖維能幫助排便，減少便秘，排出宿便。

 

 

3、幫助肌膚健康：每100公克紫菜就有39毫克維生素C，可以增強抵抗力、維持肌膚健康。維生素C是水溶性維生素，會不斷流失，透過點心來補充剛好。

 

4、盡量選擇低調味：選擇薄鹽或是無調味的海苔更健康，避免吃下過多人工添加物，增加身體負擔。

 

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