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更多分類 失智高危險群，用這方法發生率驟降32％
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本文摘自<常春月刊>440期
相較於其他疾病，包括阿茲海默症等失智症的遺傳機率很高，許多照顧失智父母的成年人，都很擔心未來這些狀況會發生在自己身上。研究報告顯示，有失智高風險的族群也不用氣餒，只要保持健康的生活方式，可以使失智發生率驟降32％。
許多有失智家族史的人，覺得未來變成失智症是自己的「宿命」，但據美國艾克斯特大學分析19萬7千多位60歲以上歐洲白人的資料發現，事實可能並非如此。在8年的研究期間中，共有1769人失智，研究人員將案例進行分析，為低、中、高等3種失智風險族群，不吸菸並定時運動、飲食習慣良好、飲酒適度者等，是最健康的生活型態。
分析發現，採取健康生活型態，無論失智風險低、中、高，失智機率都會降低，風險最高能降到32％。專家指出，失智症不完全取決於基因遺傳，良好的生活方式、運動，也都是關鍵。
專家意見
亞東醫院一般神經科主任甄瑞興表示，最近才參加失智症會議返國，帶回來的壞消息是：沒有證實有更好的失智症新藥，但卻有很多好消息，都是關於運動和健康飲食，甚至是充足的睡眠，都有希望延緩失智的發生。
尤其運動很重要，甄瑞興說，雖然很多人無法一次運動30分鐘，但是，把運動時間拆開來，不管是3次10分鐘或是4次8分鐘都有效，先決條件是心跳一定要達到110下以上，才能增加腦部血流量，足以把沉積的廢物沖掉，就能達到改善腦循環，連萎縮的腦迴也可增厚並產生保護作用，進而延緩退化。臨床上，他也遇到失智的農夫患者，在重新下田插秧後，失智狀況竟然明顯改善，智能回復很多，所以，即使已經失智了，也不要氣餒。
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