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〈秘訣1〉少吃易上火食物
少吃上火食物，像麻辣火鍋、麻辣燙等辛辣食物，吃了以後很容易造成肺熱傷陰，主要表現為乾咳少痰、聲音沙啞、喉嚨腫痛、痰中帶血、潮熱盜汗等，常見的紅鼻頭，其實也是脾肺燥熱的問題，因為食用了這些食物，脾肺熱甚上壅鼻竅就會跑到鼻子去，引起鼻子變紅，這是傷肺的行為。
〈秘訣2〉不熬夜、盡量晚上
中醫認為，人體「白晝養陽，夜養陰」，晚上睡覺是「養陰」的重要關鍵，熬夜就容易造成人體傷陰，當人體陰陽失衡，內火旺盛，即會「上火」，而中醫所謂的「上火」指的是一種熱症，一旦熬夜時間長，身體精力沒有機會恢復，影響新陳代謝，就會惡性循環，造成體內更多的失衡，免疫功能下降。
〈秘訣3〉多運動、增強身體抵抗力
肺是人體面對外邪的第一道防線，養成規律的運動習慣，可以提升心肺功能，進而增加人體的免疫力，不過，在秋冬兩季節較適合溫和的運動，稍微出汗就好，像是散步、伸展運動等，都是很不錯的選擇，可以保養體內的陽氣。
〈秘訣4〉避免接觸空氣污染
大環境中的PM2.5細懸浮微粒會讓「肺氣弱」，雖然沒有人能夠逃離它，但至少平常可以減少在空氣污染的環境中出入，外出戴口罩，或是家中減少廚房的油煙，設置空氣清淨設備保持空氣的品質等，個人平常也要戒除抽菸的習慣，並且防止二手菸、三手菸的傷害。
〈秘訣5〉保持樂觀的心情
除了注重飲食和生活規律之外，還要保持樂觀愉快的心情，俗話說：「悲傷傷肺」，如果性格過於悲觀，遇到一點小事就情緒波動，恐怕會導致「肝氣鬱滯」，就可能傷到肺，進而導致肺氣不足；肺氣不足，會使人呼吸無力、少氣懶言、身體倦怠無力、氣短喘久，久之又會影響一個人的情緒，緊張自己是怎麼了，更容易受到外在的影響，變成惡性循環，代表人物就是經典名著《紅樓夢》裡的林黛玉，因為憂鬱性格，最後不敵肺病侵襲病逝。
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