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閃到腰是警訊!專家驚揭「4個肇因」讓人超錯愕 壓力大也中
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當我們忙碌地生活著,常常會忽略身體傳達的警訊。然而,有一種痛楚卻不容忽視。它襲來時,就像一到閃電擊中腰部,甚至讓人一時之間無法呼吸,其實就是閃到腰!

 

閃到腰置之不理 影響日常生活品質

 

骨科主治醫師嚴可倫說明,閃到腰本身並不是很嚴重的問題,但值得注意的是,它有可能是腰椎間盤突出的症狀之一。腰椎間盤是一塊位於脊椎骨之間的避震組織,當其受到反覆過度壓迫、突出壓迫到周圍神經時,就會引發腰痛與下肢疼痛等不適症狀,如果忽視不理,可能導致嚴重的後果,甚至影響日常生活品質。

 

 

閃到腰 留意4件事

 

1、閃到腰可能是腰椎間盤突出的警訊

除了閃到腰,椎間盤問題常見的症狀還包括腰痛、腿部放射性疼痛、肌肉無力等。如果症狀嚴重,可能需要進一步的醫學評估和治療

 

2、預防閃到腰,重在保持良好姿勢和適度運動

保持正確的坐姿、站姿和睡姿有助於減輕脊椎壓力,降低腰椎間盤受傷的風險。此外,適度的運動如伸展、強化腰部核心肌群也能增加脊椎的支撐力,預防腰椎間盤突出。

 

3、搬重物的時候要特別注意

不正確的姿勢和方法可能對腰部帶來不可逆傷害!建議使用雙手,保持腰背挺直,彎曲膝蓋,過程中避免扭轉腰部,盡可能減少腰椎間盤受傷的風險。

 

4、管理壓力,遠離閃到腰的困擾

聽起來可能有點玄,但壓力對身體健康的不良影響比我們想像中的大很多,包括增加肌肉緊張和影響免疫系統,適當的壓力管理,如運動、放鬆技巧、規律作息等,能幫助減少腰椎間盤突出的風險。

 

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