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腸病毒「吃這4大特點食物」才會快好!冬瓜茶、布丁上榜 優格不建議吃
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「媽媽,小朋友今天在學校發燒還吐了!」不少家長最怕聽到小孩在上學遇到傳染力大魔王「腸病毒」,加上萬一擴散到停課真的是爸媽們的惡夢。

 

腸病毒迷思上吐下瀉才是腸病毒?

 

營養師李婉萍指出,腸病毒並不是單種病毒名稱的,而是一群約60幾種病毒的總稱,分別造成症狀會有所不同,如發燒、喉嚨痛、喉嚨潰瘍、皮膚出現紅疹、皰疹性咽峽炎、手足口病等,而腸病毒一年四季都會發生只是在5-6月及9-10月會有兩波高峰。

 

腸病毒怎麼吃才會快好? 4特點食物可以吃

 

病痛時最忌諱沒食慾都不吃,針對症狀選擇好攝取吸收的,有吃最重要,李婉萍分享:

 

1、食物選水分充足、質地好吞嚥的

粥品類都可以,營養師首選瘦肉粥,並記得煮爛一點,可以放涼或放點冰塊降溫再吃。

 

2、帶點甜的微糖流質食物或飲料

像是豆漿、鮮奶、冬瓜茶、蘆筍汁等,微糖就好,不要太甜。

 

 

3、冰品能冰鎮降溫,發燒、喉嚨痛時可吃

布丁、奶酪很軟嫩都蠻適合的,自製水果/牛奶冰磚剉冰也很不錯,不過要提醒,優格比較酸就不建議這時吃。

 

4、天然果汁能促進食慾、多維生素C幫助復原

水分多的水果如西瓜、葡萄、芒果、蓮霧、哈密瓜,若吃不下可以榨成果汁喝。補充熱量和營養素會讓身體好更快。

 

 

阻止腸病毒更嚴重 3種食物先忌口

 

1、鹹食類:

身體正在發炎的狀態不宜再吃容易上火的食物,尤其是炸物和質地濃稠者,像鹹酥雞、糖醋排骨、𩵚魠魚羹、花生堅果。

 

2、點心類:

餅乾零食太乾,不好吞嚥,對喉嚨痛更不利。

 

3、飲品類:

米漿甜又很濃稠不適合腸病毒時喝,還有酸的飲品會刺激胃酸,若往上湧到喉嚨會更痛。

 

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

延伸閱讀:
·嘔吐、拉肚子不是最常見!腸病毒「典型、非典症狀」曝 酒精狂噴=做白工
·腸病毒嘴巴破、喉嚨痛怎辦? 醫授「正確緩解方法」:但1類人不建議

 

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