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感染黴漿菌咳不停!營養師大推「5類食物」加速痊癒,還能防二次中鏢 海鮮入列
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黴漿菌是很多醫生不想明說的秘密,畢竟沒有疫苗、抗藥性高又超容易傳染,得過還會再得,根本是會走路的肺炎,莫可奈何,隨著最近越來越多小朋友被傳染,可能導致整個家庭都在咳嗽,不得不開始重視!

 

感染黴漿菌 飲食治本這樣吃

 

如果不幸感染了黴漿菌,營養師高敏敏建議,除了儘早就醫治療,更可以透過飲食加速痊癒,也提升自己的狀態,降低二次感染:

 

1、補充大量水份:開水、雞湯

充足的飲水不僅能代謝身體有害物,也能緩解肺部黏稠液體。

 

2、抗發炎食物:鮭魚、鯖魚、藍莓、魚油

Omega-3脂肪酸可促進吞噬細胞、白血球的活動力,加速吃掉細菌;花青素可以抑制前列腺素合成。兩者皆能降低身體發炎反應。

 

 

3、礦物質鋅:蝦子、蛤蜊、海鮮

鋅在免疫系統、組織修復上扮演重要的角色,可以幫助修復黏膜細胞,強化免疫系統。

 

4維生素C:芭樂、奇異果、柳丁

維生素C可強化人體免疫功能、幫助細胞修復,減緩流感帶給身體的不適、幫助加速恢復體力。

 

 

5、維生素D:鮭魚、秋刀魚、黑木耳、曬太陽

維生素D可活化免疫系統、減少發炎反應,減緩肺部發炎的機率。

 

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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