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減重不僅讓女性外觀更美麗，還有助防癌！據美國西雅圖防癌中心的研究發現，停經婦女降低體脂肪，有助降低許多癌症的風險。

這項研究針對400名介於50~70歲的婦女，進行以一年為期的研究。這些婦女的身體質量指數（BMI）皆高於25，但除過重外，並無重大疾病或慢性病，也沒有過量吸菸和飲酒習慣。

實驗對象被分成節食、運動、節食也運動、無改變正常飲食以及運動習慣等四組。研究發現，第一組和第三組在一年內減少了將近10％的體脂肪，而與癌症有關的指標也減少很多，如被認為和肺癌、結腸癌相關的Ｃ反應蛋白質指數，就降低了將近40％。

研究人員認為，體脂肪是致癌的關鍵，一個人的脂肪愈多，細胞將製造愈多的癌症危險因子進到血液中。研究人員提醒，從這項研究及過去許多研究都發現，光靠運動無法成功減重，一定要運動加上適量節食，因此，建議中高齡婦女應和家庭醫師商討減重計畫，以每週減輕半公斤到1公斤為減重目標。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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