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在2020年時，世界衛生組織將憂鬱症列為全球需要重視的三大疾病之一，憂鬱症不僅僅會影響情緒，也會反應在身體狀況上，影響的層面可能比大家想像中更廣泛，很多人有了憂鬱的傾向卻只認為是自己的問題，默默承受這份痛苦。

憂鬱症常見5狀況　務必就醫尋求幫助

心理諮商所余佳容所長

1、持續的情緒低落：經常感到沮喪、悲傷和無助。這種情緒低落的感覺可能持續好幾周，而且通常與個人的生活情境不成比例。

2、缺乏精力：經常感到疲倦、無力和缺乏活力。即使在休息充足的情況下，他們也可能感到筋疲力盡。

3、睡眠問題：包括入睡困難、睡眠中斷、早醒和過度睡眠等。可能感到睡眠不夠恢復精神，或者反過來感到過度睡眠。

4、難以專注：憂鬱症患者可能發現自己難以集中注意力、記憶力下降和做出決策的困難。他們可能感到思緒紊亂，無法有效地處理日常任務。

5、身體不適：出現身體不適的症狀，如頭痛、胃部不適、肌肉痛或緊張。這些身體症狀可能沒有明顯的生理原因，而是由憂鬱症影響身心健康所致。

勿輕忽任何異狀　盡快就醫診治

余佳容提醒，這些症狀和經驗在憂鬱症患者之間可能有所不同，且程度也會有所差異。如果你或你身邊的人正在經歷這些症狀，真的不要輕忽，務必尋求專業的心理咨詢和治療支持！

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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