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枕頭睡太高恐誘腦中風!醫示警「最好別超過O公分」 8個使用建議避免健康隱患
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我們常常說:「高枕無憂」,其實那是錯誤的科學資訊。最近的一項研究揭露了,一個令人意想不到的健康隱患。

 

使用過高枕頭 自發性椎動脈夾層風險增

 

重症醫師黃軒指出,使用過高的枕頭,可能增加患上自發性椎動脈夾層(Spontaneous Cervical Artery Dissection,SCAD)的風險,這是導致腦中風的原因之一。

研究人員強調,雖然許多人普遍認為,高枕頭可以提供更好的睡眠質量,但實際上,不適當的枕頭高度,可能帶來潛在的健康風險。

 

 

什麼是自發性椎動脈夾層?

 

黃軒補充,自發性椎動脈夾層是一種頸部主要動脈之一的「椎動脈壁撕裂」。這種撕裂會導致血液在動脈壁內積聚,從而形成動脈瘤。動脈瘤可能會破裂,導致中風或死亡。

 

 

自發性椎動脈夾層 恐導致腦中風

 

一項發表在《歐洲中風雜誌,European Stroke Journal 》的研究發現,使用過高的枕頭可能誘發自發性椎動脈夾層,而這是導致腦中風(俗稱中風)的原因之一。研究人員分析了2018年至2023年間在日本一家醫療機構接受治療的53名自發性椎動脈夾層 (Spontaneous Cervical Artery Dissection,SCAD) 患者,並選取同時期53名罹患其他疾病的患者作為對照組,調查這些人平時使用的枕頭高度。結果發現:

 

1、使用高度超過12公分枕頭的自發性椎動脈夾層(34%)患者,比使用高度在12公分以下枕頭的自發性椎動脈夾層(15%)患者,罹患SCAD的風險高出2.89 倍。

2、使用高度超過15公分枕頭的自發性椎動脈夾層(17%)患者,比使用高度在15公分以下枕頭的自發性椎動脈夾層(1.9%)患者,罹患SCAD的風險高出10.6倍。

 

 

研究人員發現,枕頭的高度與自發性椎動脈夾層的發病,是很有關聯的。枕頭太高會導致自發性椎動脈夾層 (Spontaneous Cervical Artery Dissection,SCAD) 的發病增加了10%

研究人員更表示,因為枕頭太高會導致頸部過度彎曲,壓迫到椎動脈,進而增加椎動脈剝離的風險。而椎動脈剝離,就是指椎動脈壁出現裂痕,導致血液流出,可能造成中風。

 

 

選擇、使用枕頭 留意這些注意事項

 

研究人員建議,在選擇枕頭時,應注意:

 

1、高度不宜過高,以不超過12公分為宜。

2、枕頭的軟硬度也要適中,過軟或過硬的枕頭都可能對頸部造成不良影響。

3、枕頭的高度應以能支撐頸部的自然曲線為宜,一般來說,仰臥時枕頭的高度應與肩同高,側臥時枕頭的高度應與一拳的高度相等。

4、枕頭的軟硬度應適中,過軟或過硬的枕頭都可能對頸部造成不良影響。

5、可根據個人喜好選擇不同材質的枕頭,如乳膠枕、記憶枕、羽絨枕等。

 

 

6、睡覺時不宜使用過高的枕頭,以免壓迫頸部。

7、枕頭應定期清潔,以免滋生細菌。

8、更換枕頭時,應先試用,以確保舒適度。

 

(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

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