常春月刊--全宇宙最實用的保健知識 常春月刊--全宇宙最實用的保健知識

腳踝扭傷別放任不管! 教你正確處理5原則好的快
字體
瀏覽人次:49913 返回列表

 

20多歲小藍,熱愛籃球運動。某天練球時,發現右腳只要踩地,腳踝外側好像被電到一樣非常疼痛,完全無法打球,連走路都不便,立即到醫院就診。檢查發現她的腳踝韌帶斷裂,醫師考量年輕人活動力的重要,不用自體韌帶,改以器捐者的異體韌帶,透過關節鏡微創手術,為她重建韌帶,經過半年的術後調養與復健,小藍恢復腳力,再和一群同好馳騁球場。

 

據統計,在足踝的運動傷害中,高達80%是外踝韌帶受傷。台北慈濟醫院骨科王禎麒醫師指出,腳踝扭傷依受傷程度分為三級,若關節受到拉扯或活動時有疼痛感,但外觀並無明顯改變,屬於輕度;韌帶大部分斷裂,合併關節腫大和劇痛發炎症狀,則為中度;韌帶完全斷裂,關節無支撐力,造成不穩現象,常合併嚴重血腫狀況,則是重度腳踝扭傷。

 

王禎麒表示,腳踝扭傷者,應遵循「急性運動傷害的PRICE原則」,之後儘快就醫,做詳細診察治療。而「急性運動傷害的PRICE原則」指的是

PProtection)保護、RRest)休息、IIce packing冰敷CCompression)壓迫和EElevation)患肢抬高。若不慎腳踝扭傷,掌握上述處理原則,然後至少兩個月減少受傷部位使用,輔以物理復健治療,七成以上的患者,其韌帶多會自行癒合;若休息後仍無法復原且踝關節仍不穩定者,則須評估手術治療的可能性。

 

王禎麒說明,透過X光壓力測試(stress view),評估病患腳踝內傾角度若超過8度,或往前拉移距離超過1公分時,就表示是外踝韌帶受傷導致明顯的不穩定,即可手術治療;若角度與位移不大,但接受一段時間保守療法仍持續疼痛或有足踝不穩定感時,也可考慮手術。

 

一般而言,傳統韌帶修補手術傷口大約45公分,較易感染且復原慢;但現今技術與器械發展進步,有「內視鏡縫合」與「韌帶移植」兩種手術,醫師會視病患嚴重程度與日常活動度來決定治療方式;若嚴重到需使用韌帶來做關節鏡微創手術重建時,自體移植就如挖東牆補西牆,難免還是會造成截取部位的受損與不適;異體移植術後則無此後遺症且復原狀況相當良好。

 

平時走路時的扭傷,或是熱愛運動者長期高強度使用,都可能讓韌帶鬆弛,甚至造成韌帶受損。王禎麒提醒,一旦腳踝疼痛或是關節有腫脹情況,務必儘快找專科醫師診治,切勿自行推揉、尋求偏方,以免讓韌帶斷裂更嚴重,增加治療困難度。

 

延伸閱讀:
跌倒傷害大,掌握居家防跌5大招
為什麼會習慣性扭傷?

 

加入常春月刊LINE@好友,即享更多健康資訊!

 

返回列表
活動看板 ACTIVITY

本期雜誌促銷

常春月刊一年12期,優惠價1,800元

我要訂閱

我要訂閱