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「小暑」到!中醫師授:減緩中暑不適「冰敷這部位」速降溫 時常按1穴位護心

小暑時節,天氣熱,人也跟著心浮氣躁,體內臟腑的溫度也會跟著提高,若此時熱悶在身體裡會使代謝速度增加,也加速體內營養物質的消耗和代謝廢物的堆積,中醫的「壯火食氣」即是如此,人容易因此變得疲倦甚至昏沉。

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肌肉拉傷冰敷錯了!醫曝:很多人都停在舊做法 正確9大處理方式一篇看懂

常見的運動傷害之一,就是肌肉拉傷,這通常是由於不當的運動技巧、熱身不夠、過度使用肌肉導致的。

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受傷到底該先「冰敷or熱敷」? 醫授「3點評估」加速恢復:O小時內先冰敷

一說到運動傷害跟肌肉痠痛這類問題時,都會談到熱敷跟冰敷,但常常還是不確定何時冰敷好、何時熱敷好,到底該如何決定要冷還是要熱?

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「4原因」都會害膝蓋積水! 醫告訴你:腫痛到底要冰敷還熱敷,以及需不需要抽水

運動傷害、關節損傷、年齡退化等,都有可能造成膝蓋積水,有的人甚至會感覺膝蓋腫得像是麵龜一樣,又痛又腫的令人難以忍受。

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瘀青要先「冰敷or熱敷」?醫揭「正確做法」 第一步做錯恢復速度更慢了

瘀青要先冰敷還是熱敷? 醫提4要訣教你正確消腫去瘀/NOW健康

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瘀青要先「冰敷or熱敷」?醫教消腫去瘀4要訣 冒1狀況快就醫

瘀青要先冰敷還是熱敷? 醫提4要訣教你正確消腫去瘀/NOW健康

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入秋更易發生!偏頭痛「醫教3招緊急自救」秒舒緩 喝水、冰敷額頭也有用

在臺灣, 偏頭痛是相當常見的疾病,尤其入秋以後,因為日夜溫差大,更容易引起偏頭痛。

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冰敷不是愈久愈好!專家糾正「4大常見錯誤觀念」 這2狀況冰敷沒用

冰敷是常見的急救和復健方法,用於減輕疼痛、減輕腫脹和促進恢復。然而,許多人其實並未真正了解關於冰敷的效果和使用方法,甚至有一些誤解。

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扭傷「做1動作」更快消腫!復健科醫認證 3個簡單訓練強化腳踝、防二次扭傷

扭傷初期處於急性發炎期,腳踝外側會有明顯發炎,若只有冰敷還不足以能夠快速消腫,建議在冰敷後,感覺不疼痛時,進行腳踝幫浦運動。

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