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更多分類 中暑快按!中醫師認證「4穴位」舒緩不適 頭痛、出汗、心悸都有解
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夏天到了,太陽好大,很多時候我們曬太陽一不小心就中暑了,中暑的時候除了趕快到陰涼處跟多喝水,還可以怎麼辦呢?
中暑快按這4穴道 緩解不適
中醫診所艾莉絲院長建議可以按這幾個穴道,緩解中暑的急性症狀:
1、內關穴:將一手的食指、中指、無名指合攏,輕輕壓在另一手的手腕內側,無名指恰好觸及另一手的手掌與手腕交界處的橫紋位置,這樣三指合攏的食指所在之處,就是內關穴。
內關穴有助於防範暑邪入侵,保護心神。當出現中暑的四大症狀,也就是頭痛、出汗、心悸、口乾時,可以按摩內關穴。使用左右手交替,用大拇指點按內關穴,每次按摩約30至50次。
2、曲池穴:在肘部外側的橫紋末端,曲池穴能夠清泄暑熱。使用左右手交替,用大拇指點按曲池穴,每次按摩約30至50次。
3、關沖穴:此穴位於手無名指末節尺側,距指甲根角約0.2公分處,經常按摩關沖穴可以瀉熱開竅、清利喉舌、活血通絡。當出現中暑症狀時,用指甲尖掐、壓此穴,需要一定力度,能感到發麻、脹痛,按壓半分鐘至1分鐘,然後換另一隻手按壓。
4、少沖穴:此穴位於小指指甲下緣、靠無名指側邊緣、距指甲角約0.2公分處,經常按摩此穴有助於生發心氣、清熱熄風、醒神開竅。當覺得好像快中暑時,用右手大拇指和食指輕輕夾住左手小指指甲兩側的凹陷處,以垂直方式輕輕按摩此穴位。左右手可以互相按摩。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
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