50多歲女性忙於年前打掃，不久後出現左側肩頸痠痛、無力，舉手時角度受限，嚴重時甚至牽連至前臂麻木，影響日常生活，擔心是否為中風。
台北市立聯合醫院忠孝院區中醫科主治醫師張琮瑋表示，診斷後發現，這名患者的症狀其實是因重複過量的打掃動作導致肌肉發炎腫脹，進而產生不適。不過，面對類似症狀，仍建議進行中風自我檢測「FAST」，確保安全。
FAST自我檢查中風
一、「F」就是FACE，對著鏡子觀察微笑時的臉部表情是否對稱、有無下垂跡象。
二、「A」就是ARM，雙手往前平舉，閉著眼睛數到十，觀察其中一隻手會不會無力下垂。
三、「S」就是SPEECH，簡單說一段句子，聽看看是否清晰完整，以上三種症狀若出現其一就要趕快送醫。
四、「T」就是TIME，要明確記下症狀發作的時間點，把握急性中風搶救的黃金三小時，立刻送醫並告知醫療人員發作時間。
針灸+傷科手法治療 肩頸痠痛大幅改善
張琮瑋醫師指出，這位患者接受針灸與傷科手法治療後，疼痛大幅減輕、活動角度顯著增加，成功恢復正常生活。
🟢 為何針灸有效？
✅ 刺激特定穴位，促進局部血液循環
✅ 減輕發炎腫脹與肌肉僵硬
✅ 改善氣血流動，減少疼痛
🟢 傷科手法的作用？
✅ 調整肩部肌肉與關節，恢復活動度
✅ 鬆解緊繃筋膜，減少壓迫感
✅ 強化肌肉穩定度，預防復發
居家保養3招 緩解肩頸不適
1. 休息+熱敷
🔸 初期疼痛時，避免過度活動，給肌肉適當休息
🔸 每天熱敷15-20分鐘，促進血液循環、舒緩緊繃
2. 緩和肩部運動
🔸 在疼痛緩解後，循序漸進地進行肩部伸展與旋轉運動，保持靈活度
3. 維持良好姿勢
🔸 避免長時間固定姿勢或重複動作，如久坐或過度使用手機
按摩3大穴位 快速紓解不適
1. 風池穴（緩解肩頸痠痛）
🔹 位置：後頸枕骨下方、兩筋外側凹陷處
🔹 方法：用雙手大拇指按壓5秒，重複5次
2. 手三里穴（改善手臂無力、麻木）
🔹 位置：手肘橫紋下三指幅
🔹 方法：輕壓穴位並以小圈方式按摩約1分鐘
3. 養老穴（提升肩背活動度）
🔹 位置：手腕背側、小指延伸處凹陷點
🔹 方法：按壓3-5秒，重複5次
最後張琮瑋提醒，若出現肩頸長期疼痛、手臂無力或麻木，應儘早就醫，由專業中醫師評估合適的治療方式，避免延誤病情或錯誤治療。勿輕信偏方，以免加重傷勢！
（記者 李政純 ，圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
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