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年前大掃除後肩頸痠痛、手臂麻木? 專家提醒這樣判斷是否為中風!
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50多歲女性忙於年前打掃,不久後出現左側肩頸痠痛、無力,舉手時角度受限,嚴重時甚至牽連至前臂麻木,影響日常生活,擔心是否為中風

 

台北市立聯合醫院忠孝院區中醫科主治醫師張琮瑋表示,診斷後發現,這名患者的症狀其實是因重複過量的打掃動作導致肌肉發炎腫脹,進而產生不適。不過,面對類似症狀,仍建議進行中風自我檢測「FAST」,確保安全。

 

FAST自我檢查中風

一、「F」就是FACE,對著鏡子觀察微笑時的臉部表情是否對稱、有無下垂跡象。

二、「A」就是ARM,雙手往前平舉,閉著眼睛數到十,觀察其中一隻手會不會無力下垂。

三、「S」就是SPEECH,簡單說一段句子,聽看看是否清晰完整,以上三種症狀若出現其一就要趕快送醫。

四、「T」就是TIME,要明確記下症狀發作的時間點,把握急性中風搶救的黃金三小時,立刻送醫並告知醫療人員發作時間。

 

針灸+傷科手法治療 肩頸痠痛大幅改善

張琮瑋醫師指出,這位患者接受針灸與傷科手法治療後,疼痛大幅減輕、活動角度顯著增加,成功恢復正常生活。

 

🟢 為何針灸有效?

刺激特定穴位,促進局部血液循環

減輕發炎腫脹與肌肉僵硬

改善氣血流動,減少疼痛

 

🟢 傷科手法的作用?

調整肩部肌肉與關節,恢復活動度

鬆解緊繃筋膜,減少壓迫感

強化肌肉穩定度,預防復發

 

 

居家保養3 緩解肩頸不適

 1. 休息+熱敷

🔸 初期疼痛時,避免過度活動,給肌肉適當休息

🔸 每天熱敷15-20分鐘,促進血液循環、舒緩緊繃

 

 2. 緩和肩部運動

🔸 在疼痛緩解後,循序漸進地進行肩部伸展與旋轉運動,保持靈活度

 

 3. 維持良好姿勢

🔸 避免長時間固定姿勢或重複動作,如久坐或過度使用手機

 

 

按摩3大穴位 快速紓解不適

 1. 風池穴(緩解肩頸痠痛)

🔹 位置:後頸枕骨下方、兩筋外側凹陷處

🔹 方法:用雙手大拇指按壓5秒,重複5

 

 2. 手三里穴(改善手臂無力、麻木)

🔹 位置:手肘橫紋下三指幅

🔹 方法:輕壓穴位並以小圈方式按摩約1分鐘

 

 3. 養老穴(提升肩背活動度)

🔹 位置:手腕背側、小指延伸處凹陷點

🔹 方法:按壓3-5秒,重複5

 

最後張琮瑋提醒,若出現肩頸長期疼痛、手臂無力或麻木,應儘早就醫,由專業中醫師評估合適的治療方式,避免延誤病情或錯誤治療。勿輕信偏方,以免加重傷勢!

 

(記者 李政純 ,圖片來源:Dreamstime/典匠影像)

 

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