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許多人以為更年期等於停經，其實不然。「更年期」指的是女性荷爾蒙逐漸下降、身體逐步轉變的整個過程，長達10～15年，並非只在停經那一刻才開始。

更年期分兩階段，你在哪個階段？

• 更年期前期（停經前）：
  約從40歲開始，有些人甚至30多歲就出現徵兆，可能長達10年。
  常見症狀包括：疲勞、脾氣差、眼乾、熱潮紅、盜汗等。
• 更年期後期（停經後）：
  月經完全停止後才算進入，約持續2～3年，身體適應荷爾蒙低水平的變化。

有些女性體質穩定，即使進入更年期也幾乎無症狀，因此醫師多以「月經是否規則」來判斷是否進入更年期。

 更年期為何提早來？6個可能原因

1. 早熟、早排卵：卵子天生有限，提早使用完就會提早停經。
2. 遺傳：媽媽更年期早，女兒也可能跟著早。
3. 卵巢手術、化療或放射線治療：這些都會直接影響卵巢功能。
4. 抽菸：尼古丁會加速卵巢老化。
5. 自體免疫疾病：如紅斑性狼瘡等，可能攻擊卵巢組織。
6. 未生育：懷孕期間卵巢暫時「休息」，懷孕次數多，卵巢壽命可能延長；反之，未懷孕者提早更年期的機率較高。

小提醒

不論妳是在哪一個階段，只要開始覺得情緒起伏大、經期紊亂、容易疲倦，別忽視這些信號，這可能是身體在提醒妳：更年期來報到了！

建議定期婦科檢查、調整生活作息與飲食習慣，必要時諮詢醫師了解荷爾蒙檢查與治療選項。

（記者李政純、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

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