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趕快告訴大家，更年期宜多吃４種食物，擺脫眼睛乾、頭暈、心情不好

牛奶的蛋白質中含有人體9種必需胺基酸；牛奶的脂肪顆粒小，呈高度分散狀態，所以消化率高

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根據統計，女性體重平均在更年期後會增加3.4公斤，根本是一個嬰兒重量！腰圍平均多5.7公分！

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維持理想體態是許多人的目標，但更該關注的不是體重機上的數字，而是身體的健康。

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若抽血檢查出男性睪固酮低於300ng/dL，又有上述男性更年期三大症狀、且年齡又大於50歲時

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男性睪固酮的分泌，年齡是關鍵因素，另外也會受到遺傳、環境如肥胖、壓力等

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男性的睪固酮從約16歲開始大幅增加分泌，在30歲左右達到顛峰，之後就會隨著年齡的增加而逐漸下降

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荷爾蒙一旦失調，原本規律的經期就開始產生變化，而「亂經」正是即將步入更年期的前兆。

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男性到了中年，睪固酮分泌漸漸減少，可能產生情緒不穩定、注意力不集中、對事物失去興趣、悶悶不樂等現象，就是所謂的「男性更年期」。

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更年期皮膚癢不停難入睡　何首烏滋腎茶緩解更年期不適/健康醫療網

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