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更年期怎麼睡都好累？醫揪「3原因」作怪 常無故頭痛注意了
很多人以為打鼾、睡眠呼吸中止症是男性的專利，但越來越多研究發現，女性在進入更年期後，因為荷爾蒙的變化，風險也會大幅上升！
發佈日期:2025/12/28
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更年期女性必吃「這3種魚」！促進循環、情緒不再暴走 專家大讚激推
進入更年期後，不少女性會同時感受到身體與情緒上的變化與不適。面對這段轉換期，雖然單靠飲食無法解決所有問題，但透過攝取有助於調整生理機能的營養素，確實能成為支持健康的重要一環。
發佈日期:2025/12/26
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更年期特別不舒服？專家曝「3食物」幫很多人撐過去 熱潮紅減少、情緒也穩了
更年期因為荷爾蒙變化，自律神經的運作本來就較不穩定，更容易強烈感受到季節交替帶來的身體變化。
發佈日期:2025/12/24
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更年期女性減重難題，專家解析生理機制與飲食運動策略
他特別提醒，減重不僅是控制食量，更要注意食物的質與成分，選擇低精緻、營養均衡的食物，才能真正有效瘦身。
發佈日期:2025/12/04
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更年期瘦不下來？努力運動反更胖？ 營養師揭「體脂不降真相」：這個沒吃夠
你是不是也有這樣的困惑：明明每天努力跑步，體重計卻紋風不動，甚至體脂率還居高不下？
發佈日期:2025/11/27
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