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更年期骨鬆風險高？營養師教你吃對4大營養素，強化骨本抗老化！
人體合成維生素D的能力會隨年齡下降，建議每天適當曬太陽，也可從香菇等食物中攝取，協助鈣質有效轉運至骨頭。
發佈日期:2025/06/14
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更年期女性營養補給全攻略：補鈣、防老、顧骨本，一次搞懂！
大家都知道「補鈣要喝牛奶」，但其實鈣質的來源遠比你想的多！像是莧菜、地瓜葉、豆腐、豆干、豆皮，甚至九層塔這些日常常見的食材
發佈日期:2025/06/02
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別再叫媽媽忍一下！偏頭痛不是小毛病，預防性治療讓她重新活過來
這與女性荷爾蒙變化有關，尤其在月經前後，荷爾蒙波動會影響大腦神經敏感度，引發偏頭痛。相對地，更年期後頭痛症狀會減少。
發佈日期:2025/05/11
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時尚教主藍心湄曾被熱醒！揭更年期失眠之外的2困擾
更年期在女性生理上的變化，首先，大家都熟悉的是會有「熱潮紅」症狀――即使在不熱的環境中，卻會突然感到體內有一陣陣「熱」往上衝
發佈日期:2025/05/07
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