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新陳代謝科醫師林素菁指出,代謝減緩常導致腹部肥胖、血糖波動等狀況,若忽視這些信號,可能會危害健康與外觀。
進入更年期,體力漸漸走下坡,睡不好,也容易焦躁不安。
雖然雄性禿在男性中更常見,但女性也可能因遺傳因素或荷爾蒙變化(如更年期、多囊性卵巢症候群)而出現類似問題。
百合屬於清補食品,具潤肺、補虛、安神作用。更年期若出現虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安者,最宜食用。
更年期婦常漏尿,遭孫嫌「身上有異味」 中醫合併雷射治療重迎自信人生/健康醫療網
更年期女性的熱量,若是落在理想體重的範圍,活動為輕度活動,需要減重的話每公斤體重可乘於25卡,如:體重55公斤,每日熱量約1400卡左右。
女性更年期有提早趨勢!「這些」都是潛在影響因子 如何食補幫助延緩?/健康醫療網
建立規律的運動習慣,減重是不二法門。規律運動可以幫助消耗熱量,促進新陳代謝。
酒精和香菸都會對睾固酮產生負面影響,尤其是長期過量飲酒和吸菸,會加速睾固酮濃度下降。
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