70歲的孫媽媽這一個月來飽受背痛困擾。起因只是某次攙扶坐輪椅的先生起身時，腰部突然傳來一聲「喀」響。原本以為休息幾天就能恢復，沒想到止痛藥也無效，就醫後才發現，竟是骨質疏鬆導致的腰椎壓迫性骨折。
臺北市立聯合醫院和平婦幼院區骨科主治醫師羅逸帆形容，這就像老房子長年被白蟻侵蝕樑柱，日常的小動作就可能造成坍塌。
微創骨水泥手術 原子筆尖大小傷口重建支撐力
孫媽媽接受核磁共振檢查，發現骨折部位四周後仍未癒合。經醫療團隊與家人討論後，決定進行微創骨水泥灌注手術。
手術過程中，醫師像修復古蹟般，將特製「骨水泥」注入受損椎體，加固結構。傷口僅有原子筆尖大小，術後隔天孫媽媽就感受到明顯改善，目前也持續接受補骨針治療，阻止這個「沉默的骨骼小偷」繼續侵蝕健康。
骨質疏鬆潛藏危機 簡單動作也可能骨折
羅逸帆提醒，隨著年齡增長，骨骼如同風化岩石，在缺乏鈣質和維生素D時會逐漸脆弱。許多人以為背痛只是肌肉拉傷或姿勢不良，卻忽略其實是脊椎正在悄悄坍陷。
臨床上常見病患因為一個噴嚏、彎腰撿東西，甚至是抱孫子這樣的小動作，就造成骨折。這正是骨質疏鬆最可怕之處。對於頑固性背痛患者，微創骨水泥手術是一個有效解方。醫師會在精準定位後，將高科技骨水泥注入椎體，重建支撐力。
值得注意的是，目前健保已條件給付更安全的高黏稠度骨水泥，減輕病患經濟負擔，讓更多人能接受治療。
日常保養骨骼 40歲後要積極預防
要避免骨質疏鬆找上門，日常保養比治療更重要，羅逸帆建議：
1.規律進行核心肌群訓練，如平板支撐（PLANK），為脊椎打造天然支架。
2.多攝取乳製品、深綠色蔬菜、小魚乾，補充鈣質與維生素D。
3.40歲後就該將骨骼保健納入健康管理，避免因久坐或缺乏運動加速骨質流失。
最後羅逸帆提醒，在這個變動快速的時代，雖然無法預測意外何時發生，但可以從今天開始，用正確的知識與行動守護骨骼。因為強健的骨頭，才是支撐人生最穩固的基石。
(記者李政純，圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
